失眠怎么办 常吃这物让男人睡的更香

6、喝糖水

烦躁不易入睡时，喝杯糖水，生成大量血清素，抑制大脑皮层。

缓解男性失眠的食谱推荐

百合粥

原料

百合30克，大米60克，白糖。

制作

先将百合、大米分别淘洗干净，放入锅中，加清水1000毫升，置火上烧开，熬煮成粥，调入白糖即成。

功效

百合既为佳蔬，又是良药。有清心安神，润肺止咳的功效。对于阴虚、血虚的失眠，心悸，烦躁不安等症临床颇多应用，且无副作用。

栗子龙眼粥

原料

栗子10粒(去壳切碎)，龙眼肉15克，粳米50克。

制作

文火煮粥，食时加糖调味。

功效

适合因心血肾精不足，引起的失眠、心悸、腰膝酸软等。

酸枣仁粥

原料

酸枣仁末15克，粳米100克。

制作

先以粳米煮粥，临熟，下酸枣仁末再煮。

功效

宁心安神。适用于心悸、失眠、多梦、心烦。

结语：男性失眠不仅影响心情更会耽误工作，好的睡眠才能给人带来健康。以上分享了有关男人失眠怎么办以及男性失眠吃什么食物好，希望本文的分析能够帮助到失眠的男性朋友们！祝你们早日摆脱失眠的困扰！