前列腺保健 男人前列腺保健常识

男人必知的前列腺保健方法

前列腺如何进行自我保养，怎么做才能做到好?其实前列腺保健根本就是做到，有病就治，平时注意不要给前列腺这一部位套多的负担。如果你的身体轻松，那么你的前列腺自然会好过。

及时排尿

及时排尿有利于前列腺的健康。有的人有憋尿的习惯，憋尿会使前列腺因受到挤压而发炎或炎症加重。及时将尿排空，有利于活血化瘀消炎消肿，对于没有前列腺炎症的人，及时排尿有利于防止其发炎。

多喝水

多喝水可稀释尿液。浓度高的尿液会对前列腺产生较多的刺激，所以多喝水，尿液的浓度低了，对前列腺的刺激也就会减少，有利于前列腺的健康。

学会放松

生活或工作压力可能会增加前列腺肿大的机会，临床显示，当压力减缓时前列腺症状多会舒缓，所以要学会放松。

规律的房事

临床显示，每周适当的、规律的房事可以缓解前列腺疾患，许多的中老年夫妻通常会慢慢失去“生活”，这对于前列腺保健十分不利。

洗温水澡

洗温水澡可以舒解肌肉与前列腺的紧张，因此，可以缓解前列腺的炎症症状。

远离咖啡、辛辣食物与酒精

以上三种刺激性食物不利于前列腺的健康，好远离。