这4种生活习惯 让男性“肾”活更痛苦

十个男人九个虚，男性作为整个家庭的支撑，是所有家庭的顶梁柱，要是男性的身体出现状况，那么对于整个家庭的影响是巨大的，在生活中很多粗枝大叶的男性朋友对于自己的身体并没有太多的关注，其实很多时候，不注意保健肾，对于男性的身体伤害是极大的，而肾虚是生活中影响男性正常生活、工作的主要原因，这样对于身体健康是极为不利的，因此，养肾、护肾对于男性朋友来说显得势在必行，在生活中有哪些方面需要我们多加注意呢?哪些坏习惯会让男性朋友感觉到肾虚，下面就一起来看看。

一、太咸的食物不要吃

每年的5月15日是中国的补碘日，对于国人来说，全民补碘早就不是什么新鲜的话题了，补碘主要是因着身体里碘元素的缺乏，需要补充这方面的机能，要是缺碘过度的话，会导致身体机能的衰弱，例如会发生甲状腺疾病，因此，对于国人来说，会大量摄入碘元素，或者说在饮食的过程中，增加碘含量较高食物的摄入，那么作为五味之首的盐，就会让更多的人进行摄取。

其实在生活中，对于太咸的食物要减少摄取，特别是对于肾虚的朋友来说，更要减少这方面食物的摄入，一般来说食物被吃进身体，很大一部分是被肾脏代谢的，肾脏是维系整个身体的重要枢纽，要是肾脏这方面受到伤害的话，对于身体健康方面的影响是巨大的。

而当吃太咸食物的时候，对于肾脏的负担是很大的，这样的话会导致身体血压的攀升，从而会导致高血压症状，这样的话，对于身体里的血压在流经肾脏的时候不能正常的工作，对于肾脏的负担会进一步加剧，同时，太咸的食物中含有较多的钠，当身体里钠元素过度的话，对于身体里水分的排出有很大的影响，这样的话会伤害肾脏，导致肾脏功能的减退，对于肾病的病因很有影响。从而会影响肾虚，对于男性朋友来说，肾脏受到伤害对于身体的影响是巨大的。

二、喝水太少

一般来说，每天要喝上八杯水，虽然说这一量不是固定的，但是，多喝一点水对于身体还是有好处的，这是因为身体里水分的充裕能够让人保持一种新陈代谢的功能，对于身体是有很大好处的，并且，水分的充足，能够维持身体的机能，并且脸色看上去也会有一种细润的感觉。

要是身体里水分不充足，或者说身体严重缺水的话，那么对于身体的伤害是极大的，为常见的就是当身体里水分流失加剧的时候，对于尿液的排出就会减少，这样的话，对于排泄功能的影响是巨大的。

例如常见的肾结石、肾积水很大一部分是和身体里水分的缺乏有关，对于男性朋友来说，忙于工作，压力是巨大的，不能及时的喝一点水很是常见，但是，当水分大量缺乏的时候，会导致肾功能的减退，这样的话，严重伤害身体。

因此，对于肾功能比较衰弱的朋友来说，补充一定的水分很有必要，因为，多喝水，会能够到排尿的，身体的很多毒素是可以通过排尿系统排出去的，这样对于维持身体的健康很有帮助。