怎样治疗失眠 男人如何预防失眠

用法用量：每日2次，早、晚温服，喝汤食枣。

大枣茯神粥

食疗配方：大枣5枚，粟米50克，茯神10克。

功能主治：本方具有健脾养心、安神益智的作用。

制作方法：用水煎煮茯神，滤取汁液，以茯神药液与大枣、粟米同煮为粥。

用法用量：每日2次，早、晚服食。

桑葚百合粥

食疗配方：鲜桑椹100克，鲜百合50克。

功能主治：本方适合于心肾不交、烦热不眠之证。脾胃虚寒泄泻者忌用本方。

制作方法：将两味洗净，水煎服。

用法用量：每日1次。

葱枣饮

食疗配方：大枣20枚，葱白10克。

功能主治：此方适用于心慌乏力、食少倦怠、烦闷不得眠。

制作方法：把大枣掰开，与葱白一起入锅，加水煎煮，15~20分钟后取汤液。

用法用量：每晚1次，温热饮服。