男性养生保健大全 男人的养生锦囊

男性养生保健方法

现在不仅是很多的女性喜欢养生保健，越来越多的男士们也开始寻找各种养生保健的方法!男性养生可以通过很多种形式，但是你们了解多少男性健康养生知识呢?男性养生的方法有哪些呢，生活中男性保健应该怎么做呢?和小编一起来看看下面的男性养生茶吧!

告诉你不同年龄男人的保养秘籍

男性养生保健并不像说的那么简单，不同的男性选择的养生都是不一样的，不同年龄段的男性适合的保健方法也不同!你们知道各个年龄段的男性都适合什么样的保健方法吗，生活中男性朋友们想要保持健康应该怎么做呢?快和小编一起来了解一下吧!

20岁到30岁：少吃甜食，少量饮酒，少吸香烟

这一年龄段，男人的身体新陈代谢开始放慢，甜食由于含热量过高，容易转化成脂肪堆积在腹部，好是少吃或戒掉。由于这一年龄段的男人正是干事业、交朋友的大好时机，平时娱乐、喝酒的机会较多，因此要注意少喝酒。

酒能使人增加患肝癌、口腔癌和喉头癌的可能性，酒还能使血压升高，导致患心脏病或心肌梗死。过量地饮酒还会影响性生活的质量，而大量的酒精更会对人体精子造成损害。

酒能使人增加患肝癌、口腔癌和喉头癌的可能性

不要抽烟，抽烟会使你平均减少10年寿命。由于吸烟会增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危险，因此，这一年龄段的男人好戒烟，如一时戒不了，应多吃胡萝卜、葱蒜、菠菜和橙黄色的水果6，多吃鱼类、经常喝茶等以减轻烟害。要经常锻炼身体，可以时常做做深呼吸，其好处会慢慢体现出来。为延缓肌肉衰老，要多做运动。

但运动项目的选择颇有学问，只有那些更像娱乐的运动而不是高强度的训练才对此有帮助，否则将会适得其反。这些运动既可促进体内多余热量的燃烧，又可维持正常的物质代谢。如果此时不加紧时间锻炼身体，70岁时体能就会下降三分之二。

这一年龄段正是成家立业的佳时机。据统计，结婚有偶者的早死率比独身、丧偶和离异者低。要选择好自己适合的职业，合适的职业对寿命有着巨大影响。