男人保健 日常中常见的保健方法

男人保健的七大误区要警惕

1男人怕心血管疾病

动脉硬化在拉丁文里的意思是“男人坏的敌人”。的确，由于女性有雌激素保护，她们心脑血管疾病的发病时间比男性约晚10年。而且，胆固醇慢慢沉积在心脏或大脑的血管中，一旦堵塞就会发生心脏病或中风。男人们应更努力降低自己的心脑血管疾病风险：20岁后每5年查一次胆固醇，若异常，首先要戒烟，其次每天增加至少半小时活动量，并且多吃果蔬。

2肝癌是男性十大癌症首位

每年夺走上万条人命。肝癌没有症状，很难自我察觉，只能靠筛检。有责任的男性应尽早检查自己是否携带肝炎病毒，如确诊，务必要定期检查肝功能指数、做腹部超声检查等。如果你是大肚男，小心，脂肪肝也可能变成肝硬化，甚至肝癌，赶快减重、运动方为上策。

3绕开肺癌

肺癌是台湾男性癌症第二大死因。当有咳嗽、咳痰带血、胸痛、呼吸困难等症状时再去看医生，近八成人已经是肺癌晚期。不抽烟可以把肺癌的发生风险降低90%，还会降低妻子患肺癌的几率。

4拒绝痛风

男性为了庆祝节日或活动，暴饮暴食甚至喝酒，极易诱发该病。防痛风，要拒绝动物内脏，酗酒等。酒只要一进肚，在体内代谢过程中，就会产生尿酸，让血中尿酸升高;酒精也会妨碍尿酸排出。更要避免暴饮暴食，尿酸值忽高忽低，会加速尿酸钠盐的沉积，引发痛风。

5保卫前列腺

和其他许多癌症一样，前列腺癌和生活习惯息息相关。专家建议，多吃红色蔬果，如西红柿、红肉葡萄柚和西瓜等，其中富含的茄红素可以降低前列腺癌风险。豆浆和豆腐等豆制品可抑制滋养肿瘤生长的雄性激素分泌。多喝茶，因为茶含有儿茶素，也能保护前列腺。

6摆脱糖尿病

血糖过高会伤害心脏、眼睛、神经和肾脏，拖垮男人。肥胖加上腰围大是糖尿病的温床，因此运动加健康饮食，是预防之道。

7远离抑郁症

抑郁是男性健康的第七大杀手，抑郁症不只是心情不好，还会影响身体健康，造成不同程度的失眠、没食欲和浑身无力，由此也会增加心脏病和糖尿病的风险。

对于男人的保健生活，我们需要关注起来，不管是为了自己的事业还是为了我们的健康生活以及我们的家庭，男人生活的保健是我们不容忽略的关键，一旦男人的健康受到疾病的威胁，那么就需要及时治疗，同时在男人的生活当中，应注意哪些保健误区的存在!