这事竟能让男人多活10年

这事让男人多活10年

2、按摩胸部

乳腺疾病不仅仅是女性的专利，很多男性也会患有不同程度的乳腺疾病。乳疾病的发生是由于乳房细胞内出现病变组织。男性也具备乳腺组织，所以同样也可能导致乳腺疾病。

男性经常按摩胸部可以减少胸部血管出现淤血，导致乳腺部位出现肿块，这些肿块就是病变的佳地点。按摩不仅仅是减少乳腺疾病的可能性，还可以促进心脏的健康。男性乳房部位的脂肪比较小，所以按摩时手指对血管的压力比较大，所起到的按摩作用也比较明显。

3、经常弯腰

现代人虽然生活条件提高了，但是身体各方面的疾病也在不断增多。腰酸背痛这些老人常有的问题已经不再少见。很多男性，年纪轻轻就经常感觉到腰酸背痛。这是什么原因引起的呢?

第一，缺乏运动。脊椎是人体的“顶梁柱”，没有了脊椎的支撑，人体和蛇有什么区别呢?所以，脊椎对我们的重要性不需言表。经常不运动，久坐与办公桌前，让脊椎备受压力。

第二，睡姿不对。睡觉时身体各部位放松休息的时间段。如果睡姿不对，不能让身体达到放松的效果，反而会增加身体的负担。

第三，缺少按摩。腰部是需要定期按摩的，不能完全依赖身体的自我恢复。因为身体的自我修复能力是有限的，所以我们有时必须依靠外在力量帮助身体恢复元气。

本君建议：经常弯腰，可以锻炼腰部的肌肉的适应能力，能够为射你“遮风挡雨”。这个动作虽然简单，但是并不好做到好，弯腰不仅仅是简单的弯腰捡东西，而是尽量用手指触碰地面。每天重复10次，每次坚持30秒钟。