男性疾病 如何远离疾病拥有健康

造成男性死亡的常见疾病

1、心脏病

心脏疾病是男性健康的头号杀手，美国疾病控制和预防中心数据显示，有四分之一的男性死于心脏病。

虽然人人都知道运动可以帮助减少心脏病风险，但大多数男人并没有深刻认识到这一点。久坐不动对健康的危害，相当于每天吸一包烟。

在锻练身体的同时，也要保证摄入足够水量。美国一项流行病学研究显示，和那些每天只喝2杯水或更少的男人相比，每天喝五杯水的男人，因罹患心脏病死亡的概率减少54%。这可能是因为水可稀释血液，因此不太可能堵塞血管，造成心肌梗塞。

2、癌症

癌症是造成男性死亡的第二大因素，24.1%的男性死于癌症。瑞伯尔说，癌症并非只是运气不好，“超过50%的癌症患者有明显生活方式问题。”

在美国，吸烟是癌症死亡的主要原因。此外，控制体重也很关键。瑞伯尔说，超重会影响人体激素水平，诱发胃肠癌和其他癌症。

专家认为，在未来10年内，肥胖将取代吸烟，成为引发癌症死亡的头号因素。

3、意外伤害

男人们要多加小心。疾控中心表示，意外伤害，如车祸等，是男性死亡的第三大原因。

作为男人，不仅要成为一个安全驾驶的司机，也需要成为一名注意安全的路人。

4、慢性下呼吸道疾病

5.4%的男性死于慢性下呼吸道疾病，如慢性阻塞性肺疾病(COPD)，也被称为肺气肿和慢性支气管炎，它损伤肺部，使其呼吸困难。此外，虽然不常见，哮喘和肺纤维化也可造成慢性下呼吸道疾病。

即使不吸烟，周围空气烟雾含量低，也可能会伤害你的肺。空气污染则显著增加呼吸问题的风险。住在8楼以下的人，因空气污染问题，比居住在高层的人因呼吸系统疾病造成死亡的概率高出40%。

5、中风

当前，中风已经不是老年人的疾病了。中风是造成男性死亡的第四大原因，相关神经学研究表明，高达15%的中风发生在45岁前。克拉克说，要避免血压高，如果血压超过120/80，就要和医生谈谈，并减少钠摄入量。

医生建议，减少吃加工食品，喝更多牛奶。牛奶含有钾，而充足的钾可以帮助对抗钠对血压的负面影响。香蕉和鳄梨钾的含量也高。

6、糖尿病

疾病预防控制中心数据表示，糖尿病造成男性死亡的比率达3.1%，保持健康体重，可显著降低罹患糖尿病风险。

即使拥有理想体重，仍然需要每年进行血糖水平检查。2型糖尿病患者中，约15%到20%的人都没有超重。35岁以后每年都要测试血糖水平。