男人4个阶段补肾方法大不同

肾是人体中重要的水代谢器官，调节水、电解质、酸碱平衡，排出代谢废物。同时分泌激素，直接关系到人体的血压是否平稳，影响生殖功能。所以，补肾是男人一生都需要做的事情，但是不同年龄阶段的男人补肾方法也不一样。今天，我们就一同了解男人4个阶段的补肾方法!

在了解怎么补肾之前，我们先明白男人哪四个阶段需要补肾!

一、男人补肾的四个阶段

《黄帝内经》中记载了男人肾的发育以8年为一个阶段，每一个阶段男人身体受到肾的影响发生不同的变化。

其中记载：四八，筋骨隆盛，肌肉满壮;五八，肾气衰，发堕齿槁;六八，阳气衰竭于上，面焦，发鬓颁白;七八，肝气衰，筋不能动，天癸竭，精少，肾藏衰，形体皆极;八八，则齿发去。

所以我们我们根据《黄帝内经》可以将男人补肾分为四个阶段，每一个阶段的补肾方法根据肾气弱盛，进行不同的调节。

二、男人30-40岁补肾以“少”为主

根据《黄帝内经》记载，男人到了32岁左右，肾气达到顶峰，筋骨强健，生命力达到极点。而巅峰另一个意思就是衰落的开始，所以，男人32岁以后，不能依仗年轻，而肆意挥霍青春。

而男人在32岁之后是事业的奋斗期，难免会出现应酬、熬夜等情况，而这些都是在透支肾。所以，男人30-40岁养生，还是以少为主。

1.少熬夜

熬夜是一种非常伤身的行为，首先，身心得不到休息和放松，免疫力下降。其次，肾五行属水，熬夜伤津，容易造成肾阴虚，出现虚火上炎的现象。

2.少喝

这里的少喝不仅仅指喝酒，还有少喝咖啡、饮料等。酒，直接伤害的是大脑和肝脏，肾排在第三位。而饮料、咖啡并不能代替水，其危害比不爱喝水的结果更严重，容易加重肾负担，影响肝肾的新陈代谢，甚至容易引起尿道炎。

3.少吃

暴饮暴食是疾病的源头，其不仅会造成肥胖，还会引起高血压、糖尿病等，还容易产生尿酸和尿素氮等有害物质。这些有害物质需要从肾排出，严重增加肾负担。