头顶头发稀少怎么办 男人需注意谢顶危机

顶部头发变少如何护理

随着年纪的不断增大，肩上的责任与日俱增，人的压力随之也越来越大的情况下，头发脱落的频率开始逐渐变高，顶部的头发也渐渐变得稀疏，这是许多长期处于精神压力大的人群的共同困扰。那该如何改善严重脱发的情况?又该如何通过简单的自我辨别来判断自己是否属于不正常脱发?赶紧先来了解了解。

一、头顶头发变少的原因

头发变少是因为不正常脱落的原因。

1. 男性脱发主要集中在前额和头顶部位，前额与鬓角的发际线往上移，前头与顶部的头发开始变得稀疏、变黄、变软终导致额头和顶部出现一片光秃，或茸毛。

2. 血热风燥导致。也就是说人体内的阴血不能正常输送营养至头发顶部，从而导致发丝养分不足而脱落。

3. 脾胃湿热。脾胃虚弱的时候，其功能无力于正常运作，伤胃损脾，致使湿热上升至头顶，侵蚀发根而导致的坏死后脱落。

二、头发少该如何护理

1.洗发时水温不宜过热或过凉。

2.选用洗护产品时，好选用对头皮无刺激、无酸性的天然洗发剂。也可根据自己的发质进行挑选。

3.勤梳头。早晚梳头各百次，能够有效刺激头发，改善头发间的通风，梳发时好选用木质的梳子。

三、如何判断自己是否不正常掉发

我们可以自主完成“拉发试验”来初步了解自己的脱发成都是否属于正常范畴内。

具体的操作方法

轻拉自己的头发6~8次，然后观察每次被拉掉的头发有没有超过三根，如果有，则表示毛囊处于比较脆弱的状态，出现这种情况时，就应该多加注意了。

四、如何让头发增多

1. 补充植物蛋白

头发干枯、发梢裂开，可以多吃大豆、玉米、黑芝麻等食品。

2. 补充铁质

黄豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲫鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等食物当中都含有极其丰富的铁元素。

3. 补充碘质

头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发的健康成长。可多吃海带、牡蛎等产品。

4. 补充维生素E

维生素E可以抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，加速毛发的生长。新鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻中都含有大量的维生素E。当然，也可以直接口服维生素E的胶囊。

5. 经常食用含碱性的新鲜蔬菜

血液中的酸性毒素会促使发质变黄脱落，肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中的酸毒素过多，所以要少吃。

6. 可以根据发质选用有助于促进头发生长的洗护产品

五、如何预防顶部头发脱落

1、保证每天6~8小时的充足睡眠。

2、尽量避免染烫电对头发进行的伤害。

3、不要使用含碱性强的洗护产品。

4、保持愉悦的心情，营造健康的心理环境。

5、常吃富含蛋白质，以及微量元素的食品，以保证头发所需的营养。

6、男性可以每天进行深呼吸、散步，做松弛体操等消除每天的疲劳感。

为了头发和身体的健康，在日常工作和生活当中，应该要特别注意劳逸结合。毕竟身体是革命的本钱，而头发是我们外在形象的直接体现。关爱头发健康，从现在开始吧。