男人大肚子只因这一事做太晚

不仅如此，经过研究发现，人体在睡觉的时候，身体会分泌出一种叫做“瘦体素”的荷尔蒙，这种荷尔蒙可以有效帮助我们控制体重，避免脂肪堆积，防止我们发胖，但也只是熟睡的时候才会分泌出来。

如果睡得晚的话，那么身体分泌的“瘦体素”就会非常少，缺少了“瘦体素”的控制，那么肚子上的脂肪就会肆无忌惮的堆积在那，肚子变大也就不足为奇了。

怎样改善晚睡

除了因为加班熬夜导致睡得晚外，更多人晚睡其实都是因为“晚睡强迫症”导致的。

所谓的晚睡强迫症是在人在到了该睡觉的时候不愿意睡觉，或者比较拖沓，导致睡觉时间向后推迟，睡得很晚。那么该怎样解决“晚睡强迫症”带来的困扰呢?

1、睡前泡个脚

我们的双脚有着“人体第二个心脏”的说法，这是因为我们的双脚分布着很多穴位，这些穴位与我们身体各个器官部位想联系，所以泡脚实际上是一种有效刺激双脚穴位的方式，也是一种非常舒适的养生方式。

睡前泡脚的好处就是可以促进全身的血液循环，使大脑的血液涌向双脚，这样大脑因为血液量减少，导致供氧量减少，大脑就会疲倦想睡觉，所以很多人泡脚容易睡着就是这个道理。

另外，睡前泡脚可以让我们整个人变得放松，所有不开心的事情都会被遗忘，没有了压力，没有了烦恼，男人才会更加容易入睡。

2、睡前听听轻音乐

其实很多男人之所以会有“晚睡强迫症”，其实就是身上的压力比较大，这些压力往往来自家庭，来自工作，加上男人往往不善表达，导致压力只会越积越多。睡前就会想起这些不愉快的事情，大脑处在一个兴奋状态，这样便很难入睡了。

睡前听些轻音乐可以有效舒缓情绪，使人忘记不开心的事情，沉醉在音乐的旋律中，这样就可以使男人尽快入睡。

睡前不要听节奏欢快的歌曲，否则会让大脑兴奋起来，这样就更难睡得着了。

3、喝一杯红酒

红酒其实是一种很好的养生保健品，而且睡前喝红酒的好处有很多，一方面在酒精的刺激下，大脑容易疲倦，使人会昏昏欲睡，喝完酒想睡觉的原因就是这个。

而且红酒可以加速身体的新陈代谢，达到排毒养颜的功效，而且对我们的心脑血管有着很好的帮助，所以睡前喝一杯红酒是男人一个很好的选择。

结语：男人肚子变大绝不仅仅是因为不合理的饮食造成的，如果男人睡得晚的话，那么体内的毒素会堆积在肚子上，而且还非常容易发胖，肚子又是身体容易变胖的部位，所以晚睡是男人肚子变大的一个重要因素。男人要想肚子瘦下来，一定要改善晚睡的症状，睡前泡个脚，听听歌，喝杯红酒都是可以帮助男人尽快入睡的。