男人没事吃一物强身还强肾

男人肾虚食疗方

一、芡实

芡实属于一种中药材，也是一种睡莲科植物的种子。芡实又名鸡头米，有水中桂圆的美称。

1.芡实的功效

芡实正如我们提到的，其具有补肾功效，在《本草纲目》中记载“芡能止渴益肾，治小便不禁、白浊、带下”。同时《日华子本草》中还记载其具有开胃作用。

所以，利用芡实来补肾，不必担心带来脾胃失调的情况。

2.芡实的食用方法

芡实粥

芡实煮成粥，易于消化和吸收，尤其在冬季食用可以温暖身体。

选择芡实米和糯米等量，放入锅中炖烂。芡实颗粒大，不易煮烂，可以事先捣碎。

芡实具有补而不峻和防燥不腻的功效，和糯米同煮，具有益肾气，补脾止泻和益气生津等功效，适合家人一同食用。

芡实排骨汤

排骨也是我们的日常食物，取剁成小块的排骨焯水，然后和芡实、生姜、葱段、料酒一同炖煮，食用之前利用胡椒粉和盐调味即可。

芡实排骨汤能够补脾益肾，清火安神，同时排骨还能补充人体的钙质、蛋白质和改善贫血。

二、杜仲

杜仲相信大家多少都听过，日常生活中常见的食用方法是杜仲猪腰汤。其作为补肾的中药材，具有补益肝肾、安胎和强壮筋骨的功效。

1.杜仲的功效

首先，杜仲在《神农本草经》中属于上品，其性味甘、温，入肝肾二经。《日华子本草》中记载杜仲“治肾劳，腰脊挛。”在《本草求真》中还记载杜仲入肝补肾，其子还能令女性健壮，去外阴瘙痒和脚气疼痛等。

其次，现代研究发现杜仲能促进人体细胞的代谢，起到排毒和延缓机体老化的功效。同时能够平衡血压和降血脂，功效广。

2.杜仲如何吃

杜仲炖猪腰

取干杜仲2钱左右，猪腰1个。将猪腰剖取膜，洗净，切成花刀，焯水。将处理好的猪腰和杜仲、生姜、葱段、料酒一同放入砂锅中炖煮，食用之前利用少量食盐调味即可。

在中医里有以形补形的认知，杜仲和猪腰相配可以补肝肾、强健腰部，对于肝肾不足、肾虚导致的腰痛、耳聋耳鸣等有着很好的治疗作用。

杜仲冬瓜汤

将冬瓜洗净，好不去皮，切块。热锅放少油，爆香葱姜蒜，然后放冬瓜微炒，放入砂锅中，加入水、杜仲、料酒等一同煲熟，食用前调味即可。

冬瓜具有利尿化痰的功效，和杜仲同食，补益肝肾，治疗小便赤黄、上火等症状。

结语：男人肾虚不是什么见不得人的事情，我们应该加以重视。今天小编给大家介绍了蓝莓对男人身体的好处和帮助男人补肾的健康饮食，希望能够帮助到大家，让每一个男人都能挺直腰杆。