男人常做一事一生不会肾虚
猫姿伸展
从该姿势的名称上可以看出,它主要是以猫科动物的某种姿势,再结合男性自身的特点而产生该养肾的方式。首先,双臂向前伸展,手掌触地,然后将膝盖以上身体向后拉坐至臀部接触脚跟,双脚作跪状,双膝贴地,臀部贴脚跟,尽量伸展手臂、膊头和背部,伸展动作维持10至15秒,然后慢慢放松,再重复整个动作。
两手掌对搓
无论是什么人群还是患有特殊疾病的人,有效及有针对性的锻炼总会给自身带来相应的效果。日常简单的手部动作也可有效的使男性肾部进行保健。两手掌对搓至手心热后,辨别放至腰部,手掌向皮肤,左右按摩腰部,至有热感为止。可早晚各一遍,每遍约200次。此锻炼可纳气。
腰部按摩
对身体某个器官进行保健,不是简单的日常锻炼就可以做到的。而腰部与肾部的关联非常大,对腰部进行锻炼,可有效对肾部进行护养。首先两手掌对搓至手心热后,分别放至此运动可补肾纳气。两手握拳,手臂往后用两拇指的掌关节突出部位,自然按摩腰眼,向内做环形旋转按摩,逐渐用力,以至酸胀感为好,持续按摩10分钟左右,早、中、晚各一次。
该种按摩不但对男性的肾部有很好的保健功效,对年龄较大而引起一系列腰部问题都有缓解作用,尤其是中老年人。中老年人因肾亏所致的慢肌劳损、腰酸背痛等症,而这些症状会一直困扰着它们。手掌放在腰部的皮肤上,上下按摩腰部,至有热感为止。可早晚各一遍,每遍约200次。
脚心按摩法
在中医的理论上来说,穴位的按摩可直接有效的达到治病的功效,很少出现治标不治本的现象。涌泉穴直通肾经,脚心的脚泉穴法是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴,可益精补肾,强身健康,防止早衰,并能舒肝明目,促进睡眠,对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头痛等有一定的疗效。