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男士肾保养 男人应该对自己的肾好一点

养肾补肾的食物

肾的精、气、阴、阳虚衰不足,即可称为肾虚,肾虚又可分为肾阴虚和肾阳虚,肾阴指的是肾的本质而肾阳指的是肾的功能。主症是腰膝酸软,五心烦热,更会有以下诸症:眩晕耳鸣、形体消瘦、失眠多梦、颧红潮热、盗汗、咽干、男子阳强易举。肾阳虚主症为腰膝酸软,畏寒肢冷。诸症为:精神不振、头晕目眩、耳鸣耳聋、精冷不育,带下清冷,小便清长,夜间多尿,小便点滴不爽,小便不通,下利清谷。

诸症为:精神不振、头晕目眩、耳鸣耳聋

鹿茸

有补肾阳,益精血,强筋骨等作用,用于肾阳不足,精血亏虚,小便频数,腰膝疼痛,筋骨无力等症。根据现代研究,鹿茸含激素、胶质、磷酸钙、碳酸钙等,有雄性激素样作用,可增进腺功能,增强机体代谢,消除疲劳;促进溃疡和创口的再生,加速愈合,并能促进骨折的愈合。本品多入丸散剂,每次用量0.6克-3克。

仙灵脾

也称淫羊藿,有补肾,强筋骨,祛风湿的作用,用于肾阳虚性高血压,更年期症候群,腰膝无力,牙齿松动,头发脱落以及风湿筋骨疼痛等症。根据现代研究,仙灵脾主要含有淫羊藿甙等,仙灵脾提取液有雄性激素样作用,能促进精液分泌、降血糖;有提高垂体肾上腺皮质系统功能的作用,并能促进抗体形成。煎汤内服一日量5克-15克。

肉苁蓉

有补肾,润肠通便的作用。根据现代研究,肉苁蓉含有微量生物碱和结晶性中性物质,有提高垂体肾上腺皮质系统功能的作用,并能促进抗体形成。本品煎汤内服一日量10克-30克。

芝麻

甘平,有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载:“芝麻,气味和平,不寒不热,补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软,头昏耳鸣,发枯发落及早年白发,大便燥结者,宜食之。

芝麻,气味和平,不寒不热,补肝肾之佳谷也

粟米

又称谷子、稞子。能补益肾气。《名医别录》及《滇南本草》中都说到“粟米养肾气。”明·李时珍还说:“粟,肾之谷也,肾病宜食之,煮粥食益丹田,补虚损。”

牛骨髓

有润肺、补肾、益髓的作用。《本草纲目》说它能“润肺补肾,泽肌,悦面”。对肾虚羸瘦、精血亏损者,尤为适宜。

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