男人多碰这里70岁还肾强体壮

正所谓“通着不痛，痛则不通”，所以多对人中穴进行按揉便能起到疏通经络的效果，这样便能使得血液更好的流向肾脏，起到滋肾养阴的目的。每次按摩人中穴的时间不能超过10分钟，当对人中进行按揉之后，会发现腰部变得很舒服，双腿也强健有力，但是如果在按摩的过程中遇到呼吸急促的状态，则需要及时的停止。

3、耳朵

肾脏是人体的一个重要器官，在中医中认为：“肾主藏精，开窍于耳”，在耳朵上有很多与肾脏相结合的穴位，所以经常对耳朵进行按摩能很好的起到健肾养身的效果。

当对耳朵进行按摩的时候，我们可以先将双手搓热，然后开始按揉，反复对一个部位按摩2分钟左右，便会发现被按揉的部位发热发红，这则说明此处的经络被疏通。

但是通过穴位按摩来起到补肾的目的，这个过程是循序渐进的，并不会在短时间内就看到立竿见影的效果，所以一定要坚持，另外对于一些患有肾病的患者建议还是首先依靠药物来进行治疗，然后再结合穴位按摩的方式进行，只有两者结合，才能起到更佳的效果。

二、男人日常补肾的习惯

1、戒掉不良的习惯

对于很多男性而言，在日常生活中交际较多，在酒桌上自然少不了美酒和香烟，然而长期喝酒抽烟则会肾脏产生极其严重的损害。

因为在酒中含有一些刺激性的物质，常喝会造成肠胃功能下降，另外过度饮酒还会造成氮平衡紊乱，从而使得体内的蛋白质分解增多，对于一些本身肾脏有问题的人而言更是损害很大的。

同理，香烟对于众多男性来说简直就是爱不释手的习惯，然而这都是危害肾脏健康的罪魁祸首。虽然说一时不会对肾脏有明显的损害，但是脏腑功能衰退是一个慢慢损耗的过程。所以千万不要等到发现肾虚的时候才想起要改正这些不良的习惯，一定要在日常生活中及时的做好预防。