调理肠胃 男人如何在春季养好胃

工具：削皮器一把。

原材料(一人份)：猕猴桃一个，碳酸水100毫升。

做法：猕猴桃去皮后用削皮器捣碎，然后倒入玻璃杯，再加入碳酸水搅拌下即可。

由于口感略酸，喜欢甜点的人，可以在加碳酸水搅拌之前先放一小匙蜂蜜。

营养价值和口感：富含维生素C的碎果肉粒带来咀嚼感，口感顺滑，喝了后感觉腹内满满。

苹果汁汽水(苹果+碳酸水)

工具：削皮器一把。

原材料(一人份)：苹果半个，柠檬四分之一个，碳酸水100毫升。

做法：苹果洗净后去核，连皮一起捣碎后倒入玻璃杯，柠檬榨汁后也倒入玻璃杯，再加入碳酸水搅拌下即成。

喜欢甜点的人，可以在加碳酸水搅拌之前先放一小匙蜂蜜。

营养价值和口感：苹果皮富含多糖类物质果胶，具有清肠效果，带皮一起用还能提高饱足感，当然，不喜欢吃果皮的人，去掉皮也无妨。

混合柑橘汁(葡萄柚+橙子+柠檬)

工具：果汁榨汁机一台。

原材料(一人份)：葡萄柚一个，橙子半个，柠檬半个。

做法：三样原材料分别用榨汁机榨汁，倒一起混合搅拌下即可。

营养价值和口感：维生素C和柠檬酸带来的清爽酸甜味，一杯下肚从头凉爽到脚，百分百鲜榨果汁，自己动手，喝起来倍儿有成就感。这道果汁是专为豆奶和碳酸水不耐受的人准备的。