男人这里变小是死亡征兆

脑萎缩的致死率很高，我们要如何预防呢?

如何预防脑萎缩?

1、预防心血管疾病

专家表示，脑萎缩的主要病因是心血管疾病，主要包括高血压、高血脂、高血糖。而这三类疾病已经成了常见病，患者人数也在逐年增加。因此，我们一定要做好这些疾病的预防工作，定期检查一下自己的血压，血脂和血糖。

如果发现自己的身体指标有异常，一定要注意调整，遵从医生的嘱咐，认真对待。

2、劳逸结合，增强锻炼

劳逸结合，科学用脑是预防脑萎缩的重要方法之一。大脑是有一定的承受能力的，但是如果你长期用脑过度同样会导致大脑功能衰退，加速大脑的衰老。

小编建议大家可以多参加一些体育锻炼，利用运动来刺激大脑细胞。我们还可以增加一些社交活动，娱乐性的活动可以刺激大脑的兴奋点，这样也可以预防脑部疾病的产生。

3、改善饮食习惯

改善饮食习惯也很重要，很多疾病都是“吃”出来的。很多人会有抽烟酗酒的习惯，这两种坏习惯对于神经和脑部的伤害都是很大的。因此日常生活中一定要改掉一些伤脑的坏习惯，多吃一些健脑的食物，例如核桃、丹参、银杏，这些食物和药材对于脑部健康有很大的促进作用。