江苏民福康科技股份有限公司 男士 男性保健

春季保健小常识 男人如何健康过春天

男人春季健康注意事项

要谨防感冒

因为在春天虽然温度上升了,但是却也经常多变,所以经常会发生一些早晚气温差过大的现象。

因此,男人很容易伤风感冒,并由此引发急性支气管炎、肺炎、哮喘等疾病。所以,春天里男人要随时注意增减衣服,出门要带口罩,切忌过早脱去冬衣。一旦得了感冒要及时就医,用药越早效果越好。

注意起居

冬去春来,男人的调节中枢和机体功能仍处怠缓状态。

一要保持室内空气新鲜,坚持每日通风换气;

二要保持卧室干燥,被褥常洗勤晒;

三要居室色彩协调,氛围祥和,可养置适量的花草;四是睡前温水泡脚,按摩双脚。

另外,男人春季困倦是一种生理现象,不必惧怕,只要调整好了,这种现象就会自然消失。不过,男人还要切忌“恋卧”,睡眠过多会使新陈代谢减慢,气血运行不畅,不利浊气排出。

锻炼适度

春天特别的适合外出锻炼,尤其是对于男人来说更加应该出去走走,要经常的进行一些户外锻炼,呼吸新鲜空气,可荡涤体内浊气,增强心肺功能,杀死肌肤上的细菌,增强机体的免疫力。中医讲:“久立伤骨,久行伤筋”。

春天特别的适合外出锻炼,尤其是对于男人来说更加应该出去走走

首先要适度,避免运动量过大;

其次要动静结合,锻炼时要保持精力,不要过度疲劳;

三要适时适项,锻炼中一定要选择适合自身条件的项目,不要做过难、过大、过险的动作;

四要安全保暖,春天天气变化无常,余寒未尽,男人保暖尤为重要。同时,安全意识要强,措施要到位,避免发生意外。

要调适心情

春季,桃红柳绿,阳光明媚,一派生机,利于人体吐故纳新。男人要适应春生之气,调适心情,保持恬静、愉悦、舒畅的精神,避免恼怒,使肝气保持正常的生发,调畅。

祖国医学强调“春夏养阳,秋冬养阴”,如果男人在春季把肝气调养好了,不仅本季节不患病或少患病,而且对夏季防病养生也极为有利。

防病治病

春天,气温回升,有利于细菌、病毒等微生物的生长繁殖,同时由于气候变化无常,都威胁着中男人的健康。因此,男人要增强自我防病意识,做到无病早防,有病早治。

男人要慎防中风

进入春季,男人须防脑血管病的发生。这是因为春季气温不稳定,常有寒潮入侵,气压变化大,在每次气温变化的过程中,可造成人体血管的伸缩难以适应而导致中风发生。

4/15页