春天养生 春天男人做好养生健康不用愁

男人春天养生注意事项

1.衣要“治寒”

医学家孙思邈曾说过“春天不可薄衣”。男人到了中年各种生理功能开始减退，对气候变化的适应能力变弱，“春捂”是必须的。中老年人衣着要结合气候变化，随时增减，衣着要松软轻便，贴身保暖。

2.食要“治腐”

春天生机旺盛，男人对营养物质的需求亦随之增加。

男人在饮食方面要注意

一是保证热量，适当减少食量。

二是粗细搭配，不能偏食。

三是脂肪宜少，蛋白亦多。

四是忌油腻、酸涩、生冷之物，少盐，多食蔬菜、水果等。

3.心要“治躁”

春季是肝阳亢盛之时，情绪易急躁。

心情舒畅有助于养肝，因为心情抑郁会导致肝气郁滞，影响肝的疏泄功能，也使神经内分泌系统功能紊乱，免疫力下降，容易引发精神病、肝病、心脑血管疾病等。

4.身要“治疾”

就是要及时地管控疾病，痛痒不可忽略。春天，气温回升，有利于细菌、病毒等微生物的生长繁殖，气候变化无常，都威胁着男人的健康。

因此，男人要增强自我防病意识，做到无病早防，有病早治。别忘了自己的身体，别忘了医生的医嘱，别忘了按时服药。

5.境要“治污”

春天来了，男人的调节中枢和机体功能仍处怠缓状态。

一要保持室内空气新鲜，坚持每日通风换气;

二要保持卧室干燥，被褥常洗勤晒;

三要居室色彩协调，氛围祥和，可养置适量的花草;

四是睡前温水泡脚，按摩双脚。

男人还要切忌“恋卧”，睡眠过多会使新陈代谢减慢，气血运行不畅，不利浊气排出。

6.练要“治懈”

常到户外锻炼，呼吸新鲜空气，可荡涤体内浊气，增强心肺功能，杀死肌肤上的细菌，增强机体的免疫力。