春天养生 春天男人做好养生健康不用愁

男人春天养生喝什么粥

五味子粥

配料

五味子10克、大米100克。

做法

大米、五味子，一起文火熬制。

功效

五味子可以养肝、补肾，大米有保肝、护胃的作用，酒后进食能够减少大量酒精对肝的损害。

三味健脾养肾粥

配料

白术15克，首乌10克，枸杞子20克，白米250克。

做法

白术和首乌入锅煮，经一段时间后捞出，将其汤与枸杞子、大米一起熬至入味。

功效

健脾补肾，强壮肌肉。白术易补气健脾，首乌可补肾、补血、养脑、乌发、安神，枸杞子能养血补肾。在增加蛋白质前饮用，有利于营养物质更好吸收。

莲子芡实粥

配料

莲子50克、芡实15克、大米300克。

做法

三味一起熬，水要多放一些，不要使粥过稠。

功效

莲子可以健脾宁心，芡实能够健脾补肾，常喝能够缓解压力、防止因工作紧张造成的失眠等不适。

红参苓术炖牛腱

配料

红参、云苓8克、白术3克、牛腱150克、姜片适量。

做法

将牛腱洗净切片，再与洗净的药材一起放进炖盅内，加清水300毫升，隔水炖2小时即成。

功效

红参味甘微苦性平，能大补元气、补脾益肺、生津安神，凡气血津液不足之症皆可应用。云苓味甘淡性平，健脾利水，宁心安神。白术味甘微苦，性温，健脾燥湿、利水、安胎。牛腱性平味甘，能补中益气。