男人这处太脏竟会引发脑出血

怎么样预防脑出血

一、生活要有规律

男人可以适当做一些力所能及的劳动，但不可过于劳累。

二、血压要控制

高血压是终身疾病，要终身服药，不能三天打鱼，两天晒网,这样血压反复反弹，极易导致血管破裂，发生脑溢血。

三、保持良好的心态

保持乐观情绪，避免过于激动。做到心境平静，减少烦恼，悲喜勿过，淡泊名利，知足常乐。

四、注意饮食

饮食要注意低脂、低盐、低糖。少吃动物的脑、内脏，多吃蔬菜、水果、豆制品，配适量瘦肉、鱼、蛋品。

五、预防便秘

大便燥结，排便用力，不但腹压升高，血压和颅内压也同时上升，极易使脆弱的小血管破裂而引发脑溢血。要预防便秘，多吃一些富含纤维的食物，如青菜、芹菜、韭菜及水果等。适当的运动及早晨起床前腹部自我保健按摩，或用适且的药物。

六、防止劳累

体力劳动和脑力劳动不要过于劳累，超负荷工作可诱发脑出血。

七、注意天气变化

血管收缩，血压容易上升，要注意保暖，使身体适应气候变化。还要根据自己的健康状况，进行一些适宜的体育锻炼，如散步，做广播体操等，以促进血液循环。

八、经常动左手

日常生活中，尽多用左上肢及左下肢，尤其多用左手，可减轻大脑左半球的负担，又能锻炼大脑的右半球，以加强大脑右半球的协调机能。医学研究表明，脑溢血容易发生在血管比较脆弱的右脑半球，所以防范脑溢血的发生，好的办法是在早晚时分，用左手转动两个健身球，帮助右脑半球的发达。

九、密切注意自己身体变化

中风会有一些先兆症状，如无诱因的剧烈头痛、头晕、晕厥，有的突感体麻木、乏力或一时性失视，语言交流困难等，应及时就医检查治疗。

结语：男人在平时的生活中一定要注意自己的卫生，这样才能保证身体健康，好的卫生习惯是健康的基础。今天小编给大家讲解了关于口腔不洁会引发脑出血和脑出血的前兆预防措施，希望能够对大家有所帮助。