男人晨起做这事好处太多了

美容养颜

早上起床后补水，让水分迅速输送至全身，有助于血液循环，增强肝脏的排泄功能，促进新陈代谢，让皮肤有水灵灵的滋润。

清醒头脑

空腹喝水后，大脑迅速恢复清醒状态，让男人神清气爽，从而提高肌体的抗病能力。

男人一天中需要喝水的时刻

都说水是生命之源，平时在生活里我们也是离不开水的，记得听过一段非常对的话，人可以饿，但扛不住渴。的确是这样呢，我们可以忍受饿。但是渴一会就想喝水，男人也是。所以说水是比较重要的，但是健康喝水，就要分清喝水的时间段。这都是保健常识重要的。

1、早上起床后

人体水分每晚约流失450毫升，早晨起床后会处于一种生理性缺水的状态。

在尚未进食之前，空腹喝下一杯晾温的白开水是好不过的了，这样能使血液得到迅速稀释，改善夜间脱水。如果条件允许，可以加一片新鲜柠檬，能起到清除宿便、排除毒素的功效。

2、三餐前约1个小时

餐前约1小时空腹喝水，可使水分补充到全身组织细胞，供应体内对水的需要，保证分泌必要的、足够的消化液，来促进食欲，帮助消化吸收。同时可以不影响组织细胞中的生理含水量，还可以避免临睡前口渴饮水，导致起夜、第二天眼睛肿等。

3、开空调半小时后

空调房内空气干燥，容易造成人体水分流失，鼻腔等处黏膜过干，甚至引发支气管炎。因此，在空调房逗留超过半小时以后，就要及时补充水分，白开水、矿泉水、柠檬水等即可，水温以40℃左右为宜。