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春季养生 男人春天中午不能做这事

很多的人平时生活当中,会出现身体疲劳现象,所以,应该注意合理的进行饮食,并且要注意午睡,有助于促进人体血液循环。

午睡有助于增加人体的免疫能力,并且在日常生活当中,大家需要注意合理进行保健,而且要注意科学这些饮食,让自己变得更加健康,拥有健康体魄。

男人春季养生小常识

1、注意饮食调养

春季,男人易上火,小便赤黄、便秘、舌苔发黄。因肝火上升,致使肺阴更虚,结核病菌容易乘虚而入。

因此,春季男人饮食宜清淡,可多吃一些新鲜蔬菜,如菠菜、荠菜、芹菜、马兰菜等早春蔬菜。

另外,用鸭梨、荸荠去皮煮水喝,可清热、润肺;胃肠消化差的,可多吃萝卜,以理气、化痰、和胃。用桔子皮煮水喝,可化痰止渴。

因此,春季男人饮食宜清淡,可多吃一些新鲜蔬菜,如菠菜。

2、睡眠要充足

春季,男人常有困倦之感,早晨不易睡醒,白天则昏昏欲睡。

春季,男人常有困倦之感,早晨不易睡醒,白天则昏昏欲睡

这是因为春季气温回升,人体活动量增加,体表末梢血管开始舒张,体表血流量增大,使脑部的供氧量显得不足,从而产生“春困”现象。

为此,男人要积极做好身体的协调适应工作,每天中午好午睡一个小时左右,以补春季睡眠之不足。

下午则安排适量的体育活动,如散步、打太极拳、做健身操等。

3、注意防寒保暖

古代医学家曾说过“春天不可薄衣”。

春季乍暖还寒,气温多变,如衣着单薄,保暖措施不利,极易受寒患病。

特别是男人各种生理功能减退,对气候变化的适应能力较差,有意地“春捂”尤其重要。

男人衣着要根据自己的身体,结合气候变化,随时增减,衣着要松软轻便,贴身保暖。

4、要学会科学膳食

春天万物复苏,因此,我们人体需要的一些营养物质也会增加,而男人又体质较差,因此他们保证身体有足够的热量是十分重要的。

医学认为:“药食同源,药补不如食补”。食养、食补、食疗的观念非常科学,它提示人们要有良好的饮食习惯,要讲究科学的方法。

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