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而且还能有效的防止记忆力衰退和神经衰弱、头痛、脑血栓、脑梗塞、脑萎缩等疾病。

3.胃部

我们身体的生命活动,基本的能量都是来源于饮食的,通过对于饮食的消化和吸收,获得生命活动的各种人体所需营养。

我们身体的生命活动,基本的能量都是来源于饮食的

我们身体的消化和吸收,是一个特别复杂的系统工程,需要我们的胃部和多个消化器官共同合作来完成。

胃部是消化吸收工程的第一站,我们吃的食物从食道进入胃中,胃部对于食物进行初步消化,将食物变成更容易转运吸收的状态。

由于胃部的这种功能,致使胃部是直接面对来自外界食物的,因此胃部就成了五脏六腑当中唯一一个直接面临外界侵害的器官。

如果发生了食物中毒,或者是因为食物不干净导致腹痛腹泻等,都是比较常见的情况,所以说,胃部在临床应用上,是一个疾病多发的器官。

比如胃炎、胃痛、胃溃疡、胃糜烂、胃穿孔,所以说,我们平时要注意保护胃部的健康,这对我们的身体健康是特别重要的。

所以说,我们平时一定要注意保护肠胃,不要吃垃圾食品,主食尽量选择健康的馒头和面条之类的食物,馒头比较容易消化,对肠胃能起到保护作用,少吃死面的食物。

不要吃垃圾食品

除此之外,平时吃饭我们还可以多喝粥,这对肠胃是很有好处的,特别是小米粥,能在我们的胃部形成一层保护膜,起到保护肠胃的作用,而且在喝粥的时候我们要注意,不能喝太烫的粥,也不能吃太烫的食物。

而且想要保护胃部,平时的一日三餐饮食一定要规律,定时定量的吃,就是对我们的肠胃大的保护,相反来说如果我们暴饮暴食,一会饿一顿一会饱一顿,就会让肠胃吃不消。

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