男人常用手搓这里可远离肾病

5、多吃补肾的食物

除了服用药物可使自身的肾部疾病祛除之外，也可采用食疗的方法。这里的食疗并不是什么都可以吃，而是有针对性的，简单点说就是多食用补肾的食物，如黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆、核桃、韭菜、虾、羊腰。对于饮食补肾并不是一朝一夕的，而是需要长时间的坚持才能看出效果。

6、按摩脚

脚是人体第二个心脏，因为脚上布满诸多穴位，其中的一个穴位可以补肾，而这穴位是涌泉穴。“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。

但好在睡前洗完脚之后在按摩脚，这样不但促进血液循环，还可以达到强肾健体的作用。

7、定时排便

每个人的排便时间是不同的，而正常的排便时每天少一次。因为只有保持每天的排便通畅，这样才能减少体内浊毒，减少对肾的伤害，从而起到补肾的作用。

如果总是出现便秘的现象，好多揉腹部。因为揉腹可以促进肠胃蠕动，使排便通畅，从而缓解便秘的现象。

结语：男性在年轻时，身体处于旺盛阶段，即使身体出现异常也不是很明显，但到了一定的年纪，身体即使是小的疾病，也会受不了，而肾部疾病的出现就是如此。所以，补肾是关键。人们会以服药的方式进行补肾，其实除了此方法之外，还可以利用穴位按摩的方式，按搓手指就是不错的方式。另外，本文还告诉大家其他补肾的方法，这些方法都可以进行尝试，效果相当不错的。

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