精子成活率多少算合格 如何提高精子的成活率
如何提高精子成活率
精子成活率低的男性,需要及时去医院检查,在专业医生的指导下对症治疗。
其实除了去医院治疗之外,还有一些日常保健的方法的,一定要注意日常的饮食,不要吃太刺激的食物,也不要太偏食;平时的运动也是不能少的,不要整天坐着工作,一定要多多锻炼,还有就是压力不要太大,心情要好。
1、补充锌、硒和蛋白质
蛋白锌、硒和蛋白质是男性精子形成,精子活力提升的必要物质,一旦缺乏容易会引发精子不液化,导致男性不育等疾病。
2、锻炼身体,增强体质
适量运动能够改善身体的综合表现,无形中也能增加精子的活跃程度。不过应当尽量避免长时间的骑车、骑马和过于激烈或消耗体能的运动,否则适得其反。
3、规律作息
睡眠不足、作息不规律容易造成身体疲惫、易怒、内分泌失调,从而影响性功能及精子质量。合理的作息能更好地调理身体,对提高精子成活率有很大帮助。
4、远离烟酒
吸烟有害身体,也有害精子。据调查,吸烟者中正常精子数减少10%,且精子畸变率有所增加,吸烟时间越长,畸形精子越多,精子活力越低。
5、远离高温高热环境