男性肠胃不好怎么调理 是哪些原因导致的

现在，人们的生活工作压力都很大，对于男性而言，更是如此，作为家庭的顶梁柱，男性的身体健康是十分重要的。现在，很多男性都有肠胃不好的情况。那么，男性肠胃不好怎么调理呢?什么原因导致肠胃不好?肠胃不好吃什么呢?下面就一起来看看吧。

男性肠胃不好怎么调理

注意饮食清淡

在平时的饮食上要多注意，要尽量清淡，少吃肥、甘、厚、腻食物，辛辣的食物不要吃。酒喝浓茶要少喝。

吃易消化易吸收的食物

经常的食用蔬菜及鱼肉等荤菜，特别是豆类、花生米等硬果类都要煮透，便于消化吸收，少吃粗糙和粗纤维多的食物，要求食物要精工细作，富含营养。

注意饮食规律

平时需要饮食规律，勿过饥过饱，少食多餐为原则。以免加重胃肠道的负担。

需要细嚼慢咽

细嚼慢咽可以减少粗糙食物对胃粘膜的刺激。

按摩腹部

按摩腹部可以促进消化吸收功能，坚持每天早一次晚一次。

加强身体锻练

身体素质上去了，体内的整个消化循环系统也会跟着好起来。

吃新鲜的食物

吃的食物要新鲜，不要放太长时间。要新鲜的水果蔬菜，例如冬瓜、黄瓜、番茄、土豆、菠菜叶、苹果、梨等。饮食要清淡，这样容易吸收。

精神调理

临床上由于精神刺激、情志不舒、肝气郁滞，使胃病复发和加重的为多见。因此建议肠胃不好的人保持精神舒畅愉快，情绪稳定，避免情志刺激。

要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复。

男性肠胃不好什么原因

喝酒

酒经肝脏代谢，长期大量饮酒会加重肝脏负担，影响肝脏功能。另外酒精还直接损害胃和食管，有胃炎、胃溃疡的病人还容易引起胃出血。所以有胃病的应避免喝酒，如果实在，绝对不要空腹喝。