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男人肾虚怎么办 常吃这些食物能缓解肾虚

4、压力过大

现代社会多数人承受着巨大的身心压力,身心俱疲,精力衰退,从而出现失眠、食欲减退、乏力、烦躁、脾气暴躁、神经衰弱等肾虚、脑虚证状。

5、生活习惯不良

吸烟、饮酒、作息没有一定的规律,过度劳累,均会损伤肾脏致使肾虚。纵情色欲,过度手淫,性生活过频,也可直接损伤人体的肾精,造成肾虚。

吸烟、饮酒、作息没有一定的规律

6、环境污染

如今环境污染问题日渐严重。空气污染、食品污染、噪音等使许多毒素淤积在人体内,威胁健康。如食品污染,食品中的激素样物质、填充剂过多,人们食用后会致使人体肾上腺不分泌激素或分泌得少。长期以往,导致肾上腺这个器官废用,甚至萎缩,因此许多男性出现性功能下降、早泄、生殖器短小等情况。

男人肾虚吃什么

1、鸽肉

白鸽的繁殖力很强,性欲极强,雌雄交配很频密,这是由于白鸽的性激素分泌特别旺盛所致,所以人们把白鸽作为扶助阳气强身妙品,认为它具有补益肾气、强壮性机能的作用。

2、山药

性平味甘,为中医“上品”之药,具有补肺、健脾作用,能益肾填精。凡肾虚之人,宜常食之。

3、虾

男性食补,威风凛凛的虾将军实在不可忽视。虾味甘性温,有补肾壮阳的功能。现代营养学家一致认为,虾营养价值丰富,脂肪、微量元素(磷、锌、钙、铁等)和氨基酸含量甚多,还含有荷尔蒙,有助于补肾壮阳。

4、何首乌

何首乌有补肝肾、益精血的作用,历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白,或腰膝软弱、筋骨酸痛,或男子遗精,女子带下者,食之皆宜。

何首乌有补肝肾、益精血的作用

5、牡蛎

牡蛎,又名蚝。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种营养素。牡蛎壳是一味中药,性微寒,味咸,入肝、肾经,能平肝潜阳、散结软坚、收敛固涩。男子常食牡蛎可提高性功能及精子质量。可以和山药、芡实、莲子、猪肉一起煮,能治疗肾亏。

6、枸杞子

性平味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛,久服能益寿延年等功用。尤其是中年男性肾虚之人食之宜。

结语:上文已经为大家介绍了肾虚怎么办,我们现在 应该知道怎么做可以缓解肾虚的情况了,在平时大家应该要及时的预防这种疾病的出现。生活中要适当的锻炼自己的身体,不要过于劳累,一旦出现了肾虚,我们应该多吃一点补品。

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男人肾虚怎么办男人肾虚的原因