男人脱发怎么办 这种方法可以缓解这种情况

在日常生活中，越来越多的人出现脱发的现象，女性脱发还可以进行遮挡，而男性则没什么办法。那么，男性头发该怎么办呢?男性脱发的原因有哪些?男性脱发洗什么比较好?接下来，我将为大家详细的介绍一下关于男性脱发的情况。

男人脱发怎么办

做好护发

当发现头发开始慢慢减少的时候，就需要格外的注意，在洗发护发的时候要尽量轻柔，防止头发的大把掉落。在洗头发的时候，头发是处于比较脆弱的状态下，可以适当的选用适合自己的护发产品，好要过度的烫发和染发，对头发损伤很大。

缓解压力

大多数的脱发是与压力息息相关的，你的压力越大，脱发的现象则会更加的严重。因此，你需要缓解自身的压力，从而可以从根源上解决问题的所在，这样才可以使得头发得到再次的生长，解决脱发这一难题。

适当运动 保证睡眠

适当的运动可以缓解自身的压力，从而是自身的睡眠质量可以得到显著的提高，而充足的睡眠则可以使毛发得到很好的生长，特别是在晚上10点到早上两点之间。好每天的睡眠时间不得低于6个小时，这样才可以使头发更好的生长。

合理饮食

对于脱发的人,合理补充以下的食物是很重要的：

补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

补充植物蛋白。头发干枯,发梢裂开,可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素,原因是体力和精神过度疲劳,长期过食纯糖类和脂肪类食物,使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多,所以要少吃。

男人脱发的原因

雄性激素源性脱发