男人腰痛的原因 这种方式可以缓解情况

如果经常腰疼的男士建议吃一些含有无机盐的食物，因为在无机盐中以钙的摄人量为引入注目推荐腰疼的男性多吃豆制品。

男人腰痛怎么办

用脚后跟走路

在平时走路的时候，我们可以采用脚后跟先着地的方式进行走路，把重心全部都取决于脚后跟，这样可以刺激我们脚底下面的肾经穴位，从而起到补肾的作用，而肾好的话，其腰痛的这种也会得到一定的缓解。另外要是用脚后跟走路的话还可以防治骨质疏松等疾病。

热水泡脚

脚底有非常多的穴位，有些穴位则是可以刺激我们的肾脏，起到缓解腰痛的情况，所以在平时的时候我们可以采用热水泡脚的方式。当我们用热水泡脚的话，就会促进脚底的血液循环，从而刺激到穴位，使得肾脏得到一定的保养，从而缓解腰痛情况。

深呼吸

深呼吸这个方法也是能够起到缓解腰痛的情况，但是深呼吸的话就需要在空气比较清新的环境，这样才可以吸入足够的氧气，促进身体的血液循环，从而达到缓解腰痛的这种。

按摩腰部

每天在睡觉之前可以采用按摩腰部，促进腰部血液循环的方式进行缓解腰痛。在按摩腰部的时候可以先用双手搓热，然后按在腰部疼痛的位置，再轻轻的揉捏腰部，让腰部保持一定的酸痛感，这样做就能够起到缓解腰痛的情况。

抖腿治疗

在平时休息的时候，可以通过抖腿来进行治疗腰痛。先坐在椅子上面或者躺在床上，然后放松，再把双手按在大腿的后方，然后在这种情况下面就可以慢慢的进行抖腿的。

倒退行走

找一个比较空旷并且没有人的地方，采用倒退行走的方式可以缓解腰痛。在倒退行走的时候一定要保持膝盖不要出现弯曲的情况;手臂在摆动的时候，其幅度也要加大，每次在行走的时候差不多要走个200步左右，然后每天要行走3次，差不多坚持半个月之后就会有效果。

吃公鸡

公鸡也是能缓解腰痛的，不过一定要选取在早上会啼叫的公鸡，并且把公鸡宰杀之后再加入适量的米醋跟红糖一起熬煮，采用吃肉喝汤的方式进行食疗，其效果也是蛮不错的。

总结：通过小编上文详细的介绍，相信大家应该更加了解关于男人腰痛这一情况了，这个问题可大可小，想要从根本上上去解决问题就需要找到腰痛出现的原因，这样才能够有一定的帮助。对于患有腰痛的男性朋友，希望我的介绍对你能够有所帮助。