男人脱发怎么办 头发护理好能预防这症状

脱发一直是现在人们常讨论的一个话题，特别是男人出现脱发的情况越来越多了，脱发之后人们会很担心，我们这个时候要怎么办呢?可以引起脱发的原因有很多，大家要注意一下，吃什么能够预防脱发的症状呢?下面会有详细的介绍。

男人脱发怎么办

1、做好护发

一旦出现了脱发的症状，我们要注意保养，特别是对于脂溢性脱发要做好护发，大家要是能做到细心呵护头发，就可以有效的预防或者减少脱发现象。如果我们头发一直处在湿润状态，头发比较脆弱，我们不能用力梳头，可以适当涂抹护发产品。

2、缓解压力

生活中我们应该要及时的给自己解压，多数人会出现脱发都是因为精神因素，所以大家应该要及时的解除思想负担，坚定治疗信心，大家应该保持积极乐观的心态，学习和生活需要劳逸结合，这样对头发的生长才有积极的疗效。

3、适当运动，保证睡眠

运动对我们的身体来说是非常好的，适当的运动可以帮助我们舒缓压力，提高自身免疫力，生活中保证充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，多数的人代谢期主要发生在晚上，特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间保持睡眠状态，就可以使得毛发正常新陈代谢。

4、合理饮食很重要

对于脱发的人，合理补充以下的食物是很重要的

补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。

男人脱发的原因

1、雄性激素源性脱发

皮肤毛囊是雄激素作用的靶器官，头皮又是雄激素受体密度比较高的部位，是雄激素“喜欢”聚集的场所。所以雄性激素源性脱发是普遍的脱发类型，95%的脱发病例属于这一类型。

2、神经性斑秃

导致此类型脱发的原因还不明确，此类的脱发成片状脱落，形成铜钱大小面积的光滑、圆形秃面，神经性斑秃应该注重精神的调养。

患雄性激素源性脱发的人血清和头皮中二氢睾酮水平比正常人高，头皮、额部，特别是颞颥部和顶部的头发在二氢睾酮的长期作用下，毛囊表现为进行性萎缩、变小，毛发逐渐变细、变软，颜色变淡，毛发减少。此类型脱发的结果造成发际线消褪和头部轻度谢顶。

3、病理性、外科手术或疾病导致的脱发

高烧后1～3个月，严重感染疾病或外科手术都会造成脱发;患有某些慢性病的会持续脱发;甲状腺功能不正常也会导致脱发;一些免疫性疾病，如头皮部位严重的盘状红斑狼疮等，也会让头皮毛囊“很受伤”;机械性撕脱、烧伤、慢性深部细菌或真菌感染都会让头部“荒芜”。