男人肾虚怎么办 这份实用的补肾秘籍建议要收好

对于男性来说肾虚是很常见的一种疾病，如果不能尽早的治疗，会给患者的身体带来很大的影响，得了肾虚后要怎么办?导致男人肾虚的原因有很多，可能是压力过大，也可能是饮食有问题。一些食物能为身体补充营养，吃什么食物好?

男人肾虚怎么办

1、热水泡脚;有肾虚的患者可以在晚上睡觉前泡脚，睡前是肾经气血衰弱的时候，这个时候可以适当的泡脚，还可以按摩脚部，这样能起到促进血液循环的作用，就能起到滋养肾和肝的效果，对于改善肾虚有不错的作用。

2、摩肾腧：有肾虚的人要并腿坐于床沿上，两个手掌对着错将手心搓热，然后可以分别按在我们的腰部，上下一起按摩腰部的穴位，一直到发热为止，如果能做到每天早晚一次，只要坚持做下去，就能起到补肾纳气的效果。

3、深呼吸：对于有肾虚的男人，可以经常深呼吸，还有在深呼吸的时候，要选择空气清新的地方，然后用鼻子用力呼吸，呼吸的时候应该要保持平稳的速度，还有运动一定要柔和、缓慢、均匀、深长，这样能起到缓解肾虚的作用。

4、用脚后跟健走：有肾虚的人，可以用健走的方法来锻炼一下，在健走时可以迈开大步，脚后跟先着地，这时的膝盖不要弯曲。腿要尽量的往前迈时，脚尖伸直如同踢球一样，长期坚持，具有缓解肾虚的情况。

男人肾虚的原因

压力过大

很多男性在工作和生活当中承受着巨大的心理压力，身体经常处于疲劳的状态，这种情况下容易失眠，食欲减退，烦躁，神经衰弱容易引发肾虚。

遭遇环境污染

我们现在所生活的环境空气污染严重，同时还存在噪音和食品等方面的污染，让人体内的毒素不断的堆积，由此肾脏的负荷会加重，时间久了甚至会出现萎缩等状况，所以肾虚也就容易出现了。

先天性肾虚

男性的父母如果体弱多病，特别是在怀孕的时候身体状况不佳，或者妊娠的过程中胎气不足等的话，都容易导致男性出现肾气不足，形成先天性的肾虚。

不良饮食习惯