中年“发福”是什么原因 其实并不都是你的错

我们在生活中常会看到人到了中年之后，体重就会有所增加，尤其是男性朋友，随之而来是体型的改变，比较明显的变化就是肚子越来越大，我们称之为“发福”，男性中年“发福”的原因有哪些?

中年“发福”的原因有什么

一、内在因素

1、肌肉量减少

从生理学的角度来说，中年之后体重增加主要是因为肌肉量减少，尤其是骨骼肌，骨骼肌占肌肉总量的70%，如果骨骼肌减少了，我们摄入的糖分消耗也会减少，这些糖分就会转化成为脂肪。

2、代谢变慢

我们身体中的肌肉含量在25岁之后会慢慢下降，肌肉数量减少，体内的基础代谢也会减慢。身体的基础代谢会消耗掉很多能量，代谢快，体内的能量消耗也快，产生的剩余能量也很少会转变成为脂肪。基础代谢下降之后，身体中能量消耗就会减少，剩余的能量增多，自然就会转变成为脂肪，囤积在体内。

3、骨骼和皮肤的老化

随着年龄的增长，骨骼和皮肤的也会慢慢老化，从而让基础代谢变得更加缓慢。人体到了40岁之后，基础代谢会急剧下降，从而导致肥胖的出现。

二、外在因素