男性过了40岁 喝水时加些它们养生效果看得见

5、菊花

菊花中含有氨基酸、胆碱等成分，适量摄入这类成分，有助于缓解咽喉肿痛、咳嗽黏痰、明目、护肝，男性朋友建议适当饮用。

男性养生要注意哪些事项

1、戒烟戒酒

不少男性朋友有吸烟喝酒的习惯，吸烟喝酒对于心血管的健康有很大危害，男性过了40岁，身体素质有所下降，患多种疾病的几率也逐渐上升，建议戒烟戒酒，减轻对身体健康的危害。

2、适当锻炼身体

人到中年之后，身体的新陈代谢速度有所减慢，如果饮食不健康，很容易导致肥胖。中年男性的压力较大，平时没有时间运动，肌肉也会有所流失，所以此时需要注重锻炼，不仅要做减脂锻炼，也需要进行力量训练，增强体质。

3、定期体检

随着年龄的增长，生活压力的增大，不少男性朋友过了40岁之后身体会出现异样，高血压、痛风、高血脂等疾病的发病率也逐渐增加，平时要定期进行体检，发现问题尽早采取措施治疗，以免随着疾病的发展更加严重。

结语：男性朋友过了40岁之后，身体素质会有所下降，在平时可以通过喝菊花茶、枸杞茶、金银花茶、枸杞茶来养生。想要身体更健康，还要戒烟戒酒，减轻烟酒对身体的伤害。平时可进行适当锻炼，减去多余的脂肪、增强肌肉力量，才能让身体更健康。

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