“男人不练腿迟早要后悔” 腿部锻炼尤为重要 三招帮你改善

男人追求的是自己的“男人味”充足，所以很多男性为了提高自己的“男人味”而想尽办法。研究调查发现，腿部肌肉发达的男性一般男人味都比较充足，这是因为腿部肌肉的锻炼能够有效促进我们身体的肌肉合成，而腿部肌肉发达一般代表雄激素较为充足，而雄激素充足会显得比较有男人味。也正因为此，很多健身的男性会特别注意锻炼腿部，反过来说，如果不练腿，其实对身体是有影响的。男人为什么要腿部锻炼？

健身不练腿的话会对身体造成一定的影响

影响一、比例失调

有些爱健身的朋友会追求上身的肌肉感，从而疯狂的锻炼胸部或者手臂肌肉，而忽视了对于腿部的锻炼。这就他们的身材比例很不协调，容易出现上半身异常的强壮下半身瘦弱不堪，看上去非常的不协调，会给人一种特别怪异的感觉。

影响二、影响肌肉发展

不注意对于腿部肌肉的锻炼还会导致肌肉的发展受限。人体的下肢肌肉占比大约为全身肌肉的60%-70%左右，因此如果不练腿的话还会导致身体肌肉无法协调发展，会导致我们的下肢力量、稳定性都出现不足的情况，并且腿部肌肉还关乎到一个人的爆发力。

影响三、不利于雄性激素分泌

雄性激素的分泌主要来自于睾丸，而锻炼腿部肌肉能够有效的促睾，加速雄性激素的分泌，雄性激素分泌旺盛了，对于肌肉的增长也是有着很大的好处的。因此一旦缺乏对于腿部的锻炼，很容易造成我们的雄性激素不如其它锻炼腿部的人多，从而无法让身体的肌肉得到有效的提升。

影响四、不利于身体的循环

如果不注意腿部肌肉的发展对于身体的正常血液循环也是会有一定的影响的。我们的上半身得到锻炼以后上半身的血液循环速度会加快，但是由于腿部肌肉没有得到锻炼，所以腿部的血管没有上身的发达，血液循环速度也会突然降低，不利于我们身体的全面循环。

影响五、膝关节老化

长期的不注重腿部肌肉的锻炼还会影响到我们的膝盖。因为如果不锻炼腿部，会让膝关节处于一个“懈怠”的状态，从而导致膝关节老化的速度变快。

所以我们可以发现，腿部肌肉的锻炼对于一个男性来说是相当的重要的，要想提升“男人味”腿部肌肉的锻炼一定不可少。