男人如何减压 这种方法能够缓解压力

桂圆

桂圆味甘，性温，具有补血的作用。平时吃还可以补益心脾安神，还可以用于私思虑过度所导致的健忘失眠，也可以和其他一些补血药一起使用治疗血虚。

释放压力的方法

呼吸解压法

当面临压力的时候，可以通过有效的呼吸进行减压，呼跟吸的时间间隔是4:1，4秒钟吸入一口气，然后16秒缓缓的呼出。

休息解压法

缺少足够休息的时候，往往会加重身上的压力，所以在这种情况下，一定要想办法让自己好好休息，好是什么都不想，先去好好睡一觉再说。

饮食解压法

在吃东西的过程中，通过美食刺激和胃口的满足，也是一种很好舒缓压力的方法，所以应该好好的享受一餐美食才对。

运动解压法

运动是缓解压力好的方法，可以挑一项自己喜欢的运动，跑步也好，打球也好，游泳也好，主要是能出汗都行，这是一个有效的释放压力的方法。

游戏解压法

玩游戏可以很好的打发时间，同时也可以很好的舒缓压力，玩游戏的时候可以什么都不用想，一心想着游戏过关，也会让压力获得暂时的释放。

发泄解压法

找一个空旷的地方，通过大声的喊叫来获得发泄，还可以通过疯狂购物、打假人的方式来发泄，只要把内心中的不良情绪发泄出来就行。

喝酒解压法

可以约上几个朋友，或者自己一个人，好好的喝上一次，这也是解压的一种方法，虽然一醉不能解千愁，但通过暂时的放空自己和发泄，这个释放压力的方法对缓解压力也是有一定帮助的。

干活解压法

挑个时间在家好好干家务也是缓解压力不错的方式，通过手脚不停的忙碌，也是让自己不断的释放身上的压力。

主动解压法

很多压力都是来源于被动，由于缺乏长远的规划和思考就容易承担被动的压力，所以一定要养成主动的性格，当你凡事都主动去做，压力就没那么大了。

总结：通过小编上述的详细介绍，相信大家都应该更加了解男人存在压力的缓解方式了。压力是存在于生活的方方面面的，是无法避免的的存在，所以我们必须掌握适合自己缓解压力的方法，不然长期的精神压力会使得自身情绪的崩溃。