内分泌失调食疗 5款食谱治疗内分泌失调

内分泌失调饮食禁忌

(1)油炸类食物

薯条和其他油炸类食物、饼干、曲奇中都含反式脂肪。

(2)咖啡因

咖啡因会增加一定的激素，尤其是皮质醇的分泌，能够刺激肾上腺分泌产生应激激素。

当你摄入咖啡因，这些激素能够在你的血液内长达18个小时。

(3)动物内脏

含有较多的胆固醇，而胆固醇是合成性激素的重要配方。

(4）牛肝

牛肝含有的肉毒碱会促进睾酮的分泌与脂肪代谢。

(5)糖

果糖和葡萄糖的过度消耗能够关闭控制激素水平的基因。

(6)酒精

一些研究发现，酒精会导致雌激素增加。适量饮酒也可能导致绝经前妇女的孕激素水平下降，因此一定要记得，在日常食物中降低酒精的摄入量。

 

(7)西兰花、花椰菜

高丽菜被认为是“有益健康及美容”的蔬菜，过量食用也没有好处。这些食材会降低有减少体毛作用的雌激素(女性荷尔蒙)的分泌，也就等于抑制了睾酮生成的负面要素。

总结：今天小编就为大家介绍到这里。文章中提及的内分泌失调的食疗方，我想大家都有一定的了解了吧。因此在日常生活中要合理的饮食，这样才能避免一些疾病的感染，还可以获取食物中的微量元素，有益健康。