中年男人减肥 几款实用的减肥方法

中年男人自制减肥茶减肥

减肥并不是女人的专利，男人一样有减肥的权利，尤其是对于过度肥胖的男性来说，是很容易患上脂肪肝以及糖尿病等疾病的，所以男人减肥也是势在必行的事情。不过说起男人的减肥方法，可能就比较少了，因为很多减肥产品都是针对女性进行研究开发的，所以男士如果是想减肥的话，不如自制一些男士减肥茶。

男士减肥茶的制作方法其实也是比较简单的，比如说平时喝的普洱，就有一定的减肥效果，只不过它的效果不是很明显罢了，而自制的这款男士减肥茶，相信一定可以让您看到明显的瘦身效果的。

材料

薏仁10克、山楂5克、鲜荷叶5克。

做法

1、先用清水把材料洗干净，放入壶中。

2、然后一起用热水煮开就可以饮用了。

如果想味道好的话，可以稍加糖进行调味，让其更加好入口。

功效

1、薏仁，健脾利水，可将增加体重的多余的水分从小便排出，将多余的脂肪和糖通过新陈代谢变成能量，且含有丰富的纤维质，可帮助减轻体重，达到帮助男士减肥的目的。

2、山楂有较强的降血脂和消除体内过剩脂肪的作用，可提高减肥的效果。

3、鲜荷叶，含有荷叶碱、柠檬酸、苹果酸、葡萄糖酸、草酸等碱性成分，具有良好的减肥。

男生快速减肥方法

很多人对男生快速减肥方法并不是很清楚，这就需要对这些减肥方式进行了解，使得男性在减肥的时候，都是可以知道该选择什么样的减肥方法佳。

1、控制热量与脂肪

要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。