女性健康 四种虚证的对症调理方

补气食疗3款

山药薏仁茶

淮山药、薏米仁各9克，水煎代茶饮，常饮可使人中气足、精神好、脸色佳。

排骨四神汤

排骨600克、山药15克、莲子15克、白茯苓10克、薏仁15克、芡实10克，一起煮成汤，非常适合气虚之人，有健脾止泻、提振食欲等作用，便秘者应少食。

山药粥

山药30克、粳米150克，加水适量，煮粥。此粥可补中益气、益肺固精。特别是山药中含有淀粉酶等营养成分，适合气虚体质者。

考虑补气药物

除人参外，常用的补气药物还包括黄芪、太子参、党参、茯苓、白术、山药、炙甘草、灵芝、五味子等，可以用来煲汤。当然，也可在医生的指导下服用一些有补气功效的中成药。

三、阴虚

减少发火

阴虚的人通常性情急躁，容易“上火”。阴虚的人首先要颐养情志，遇事不慌，减少动怒，多和人沟通，学会及时转移不良情绪，平日起居要有规律，保证充足的睡眠。

食物也养阴

阴虚者，宜多食甘凉滋润、生津养阴的食物，如甲鱼、海参、鳖、燕窝、百合、鸭肉、藕、金针菇、枸杞头、荸荠、梨等。

中药来帮忙

补阴、滋阴、养阴的药物包括石斛、枸杞子、龟板、阿胶、生地、麦冬、玉竹、冬虫夏草等。枸杞性平、味甘，具有滋阴补血、养肝明目的作用，可以泡水代茶饮，也可以和龙眼、粳米等一起熬粥食用;龟板和茯苓等一起制成的龟苓膏也很适合阴虚之人。另外，阿胶能补血滋阴，对于消除手足热、心烦有很好的效果。

服六味地黄丸

对于阴虚的女性来说，服六味地黄丸也是一种不错的保健方式。不过要注意的是，六味地黄丸并不是针对所有阴虚的女性都能够适用的，好的方式还是去咨询医生，然后根据医生的指导服用药物。而且只有阴虚症状比较严重的女性才需要服用六味地黄丸。