经期保健 抓住八个要点摆脱经期困扰

月经期对于女性来说，可真是苦恼多多呀!不仅会让女性感到非常不适，还会让你变得很难看，但是你知道吗?经期如果保养的好，可是会让你变得更加漂亮的哦!下面就让小编为大家介绍经期保健必须做的八件事，通过运动、饮食等各个方面充分呵护身体，让你更加美丽!

大姨妈的便宜必须占

①别让“大姨妈”当“斑长”，头三天保养很重要

“大姨妈”来之前的3天好要防晒，尤其是炎热的夏天和干燥的秋天更要注意。这是由于女性在经期时，体温微升， 代谢增强，不仅会导致皮脂分泌旺盛，还易形成麦拉宁色素( 色素母细胞)，在紫外线照射下，产生大量黑色素，使黑斑点大量增加，这是女性在经期肌肤容易受日晒影响而变黑的原因。

1. 多休息与补充铁质

睡眠应足，并吃菠菜、维生素B群或大豆等含植物雌激素食物改善肤质，减少油腻食物。

2. 重防晒少化妆

在经期，女性的身体会变得非常虚弱，因而决不能受到外界太大的刺激。而化妆品中含有大量的化学成分，对于女性来说，会产生很大的刺激，所以好避免化妆。如果一定要化妆，那就好化淡妆。另外，防晒也是经期的重要注意事项，切记要使用低敏物理性的防晒产品哦!

3. 点穴排毒还等什么

月经进入后期，新陈代谢加快，是体内排毒的理想时机。因为经期身体敏感度比平常高15%，点按穴位排毒的功效更佳。在这个时候按压涌泉穴和足三里都可以促进排毒。

4. 补水面膜事半功倍

在月经期，体内荷尔蒙水平会迅速上升，这时你的皮肤会变得细腻、光滑，毛孔也会缩小甚至消失。如果你能在荷尔蒙上升期为皮肤补充足量水分，那水分子在真皮层的驻留时间会比平时大大增长。月经结束后，你看上去还是一样水灵动人!

5. 多吃水果不用担心被晒黑

有研究发现，在月经期，女性皮肤对果酸的吸收力较强，如果你能在此时多吃水果， 就不用担心在夏季被晒黑!

②50%的黑眼圈可以轻松治愈

对于不管采取什么方法都不能去除黑眼圈的女性来说， 应该是非常好的一个消息吧。但是要注意的，这种调养方法只适合因为荷尔蒙紊乱而出现黑眼圈的女性哦!在经期的时候，我们可以使用月见草精油，充分的呵护身体，解决黑眼圈的问题哦!

③不可思议的“流血削肉法”

经期第3天到第16天，是减肥的黄金时间。主要的原因是，这一段期间水分代谢很快，想要体重下降，只要靠着食物、水分控制，加上适度运动，就可以轻松达成目标。