女人腿的粗细隐藏致死疾病

比如腿细的那部分人(按人群中的2.5%计算)，其发病率也只有腿围在临界值以上的那部分人的两倍多。

第五，通过人工干预(比如物理训练)让大腿变粗之后，是不是有助于心血管健康

总而言之，这样一项发表在学术期刊上的，非常严肃的研究，在学术同行眼里还有着许多漏洞。在科学上，它还需要更多、更细致的研究来证实或者否定。

在此之前，时尚女性们大可以只把它当作娱乐，比如腿粗的女性可以这样安慰自己：我腿粗，我健康!而美腿的女性也不用那么纠结：那个结论还没有充分的证据支持!

大腿太细危害健康

很多人眼里，美腿是和纤细挂钩的。不过专家指出，从健康的角度来看，纤细瘦弱的大腿可能带来很多健康隐患，大腿纤细的人好勤做腿部练习。

科学健身专家赵之心指出，很多女性嫌自己的腿不够细，其实女性的脂肪大部分是储存在臀部和大腿上，因此女性腿粗一点是正常的。

大腿细直接说明人的肌肉总量不够，这可能对全身健康都有影响。据介绍，人体有大约50%的血液和神经在两条腿上，人体的很多能量代谢也要依靠两条腿。

对于很多中老年人来说，如果大腿变细、上身变胖，很有可能是患上了糖尿病或者高血压。此外，如果感觉早上起来腿站在地上像踩棉花，有可能血压有问题，甚至有脑梗问题。

把两条腿练粗对身体健康很有好处，人的代谢能力也可以提高。

赵之心介绍，锻炼大腿第一个办法是大步走，先迈弓步，之后保持弓步状态下蹲，再抬起迈另一条腿;然后大步走，每迈一步都把脚慢慢抬起再慢慢放下，让大腿在这一阶段完整用力，这个过程可以让大腿的肌纤维得到有效刺激，让腿变得更有力量。

第二个锻炼大腿的办法是爬楼梯，但好扶着楼梯的栏杆，每次跨越两级台阶。但这个好是下午3点到9点，因为这时经过一天的活动，人的膝关节不易受伤。

第三个办法是下蹲练习，但好在下午或者晚上进行，尤其是老年人和高血压、心脏病、糖尿病患者，佳的锻炼时间也是下午3点到9点。而且蹲下站起时，好双手扶着膝盖，先抬起屁股再抬头，这样人不容易头晕。

粗腿女人的大腿减肥方法

跑、跳、踢

1.有节奏的原地踏步，双手摆动，抬高膝盖原地踏步，尽量使力量提升至腹腰加速呼吸率，平衡左右跑步力量，连续20~30步;

2.后跟提起，手叉腰保持平衡，双腿向前后拉开成弓箭步伸展腿部，4秒;

3.后跟扣下并使跨步距离加大，分离前后腿，停住8~10秒;

4.后膝下沉跪下，双手手指交叠，手心向前推，身体往下沉，直到前腿呈90，后小腿与地面平行，伸展后跟腿保持身体平衡，停住10~15秒1~4反复2~4回后换边操作。