女性养生保健大全 不同时期女性养生保健

除母乳外，禁止给新生婴儿吃任何食物和饮料，除非有医学指征。

实行母婴同室，让母亲与其婴儿一日24小时在一起。

鼓励按需哺乳

不要给母乳喂养的婴儿吸吮橡皮奶头，或使用奶头做安慰物。

促进母乳喂养支持组织的建立，并将出院的母亲转给妇幼保健组织。

乳房护理

为使每个婴儿都能得到充足的母乳喂养，每位母亲必须掌握正确的乳房护理知识和保健知识，有利于乳汁的分泌和哺乳的顺利进行。

哺乳前，柔和地按摩乳房，有利于刺激排乳反射。

切忌用肥皂或酒精之类物品擦洗乳房及乳头，以免引起局部皮肤干燥皲裂，如需要只许用含有清洁水的揩奶布清洁乳头和乳晕。

哺乳时，应注意婴儿是否将大部分乳晕也吸吮住，如婴儿吸吮姿势不正确或母亲感到疼痛，应重新吸吮，予以纠正。

哺乳结束时，不要强行用力拉出乳头，因在口腔负压下拉出乳头易引起局部疼痛或皮损，应让婴儿自己张口乳头自然地从口中脱出。

每次哺乳，应两侧乳房交替进行，吸空一侧，再吸另一侧，这样可促进乳汁分泌增多，预防乳管阻塞及两侧乳房大小不等。

指导每位母亲手工挤奶的方法，避免手法不当引起乳房疼痛和损伤。

哺乳期间，母亲应戴上合适的棉质乳罩，以起支托乳房和改善血液循环的作用。

营养

乳母应得到合理的营养和休息，饮食的烹调方法多用烧、煮、炖，少用油炸，食用时多喝汤，餐间多饮水。

乳母应消除紧张焦虑的心情，应愉悦地拥抱和抚摸婴儿，通过目光接触和皮肤接触，增进母婴感情交融，促进下奶和婴儿情绪安定。

乳母还需得到受过母乳喂养知识教育的丈夫、婆婆、母亲或亲朋邻里的支持和帮助，清洁护理包括日常生活中的清洁护理和切口的护理等应鼓励产妇勤刷牙、勤洗澡、勤换衣服，坚决摒弃产后不洗澡、不刷牙的陈旧观念。洗澡前可适当吃少量点心，以免发生低血糖;洗澡后避免吹风引起。