女性保养常识 7大秘籍守护女人健康

职业女性注五个饮食保养之法

一、注意营养平衡

在现代社会，职业女性每天忙忙碌碌的生活，奔波于家庭与公司之间，工作与生活的压力越来越大，时间也越来越不够用，如果把时间拿来做健身运动，根本就不可能的了。但是，健康却是每个人都需要的，没有时间运动健身，就更应当注意饮食的营养保健了。所以，OL们，注意你们的饮食吧!

二、保证吃好早餐

不吃好早餐，人体低限度的血糖维持不足，人就不能充满活力地去学习和工作。

三、就餐时不谈与吃饭无关的事

若讨论复杂或令人扫兴的问题，就会影响人的食欲。

四、晚餐不宜过量

晚餐应吃一些简便易消化的食物，并应严格控制过量。这对控制体重和减肥很有必要。

五、膳后莫用脑

进食后，胃部消化需要集中血液。听听轻音乐，休息一会儿为合适。若吃完就用脑，血液流向头部，胃肠血少，容易影响消化。

女性养生：妊娠期妈妈保养6原则

有研究显示，怀孕会让女性肌肤衰老速度加速10~13年。 妊娠期妈妈的保养成为许多女性关心的问题，今天我们就来讲讲妊娠期妈妈保养6原则。

孕早期保养：妊娠期准妈妈肌肤往往易敏感脆弱，所以此时保养应以抗敏感为原则，尽量不要用刺激性的保养品。

孕中期保养：此时妈妈们的皮肤往往变得干燥，容易出现痘痘、色斑，此时应该以补水保湿为主;而部分祛痘产品中含有的维甲酸(也就是维A酸)则被证明对婴儿有致畸作用，所以尤应避免使用。而抗皱紧肤类产品的活性成分中有些含有激素，有可能对胎儿产生不利影响。

孕晚期保养：妊娠期进行到孕晚期则往往容易出现妊娠纹，此时保养则尤需注重肌肤修护。

肌肤保养应安全为先，以滋润、营养、保护、修护为原则，主要做好清洁、滋润保湿和隔离防护几大必不可少的步骤，让肌肤尽量保持清洁、舒爽，有助于新陈代谢即可。

像美白、抗皱、祛痘这类功能性保养在怀孕期间则好不要进行。因为美白产品中大多含水杨酸、果酸之类的刺激性成分，容易对准妈妈原本就变得脆弱的肌肤造成敏感。另外，含有精油成分的产品，准妈妈们也应谨慎使用。部分含类固醇成分的防敏感护肤品亦尽量不要选用。

缓解妊娠纹按摩很重要 除了脸上冒出的色斑，通常在怀孕4~5个月之后逐渐出现的妊娠纹也是很多准妈妈的烦恼所在，但是平常经常运动的人，往往弹力纤维和胶原纤维弹性亦更大，相对出现妊娠纹的几率也就更小。

妊娠期妈妈谨记以上妊娠期妈妈保养6原则，相信切实做到以上养护，有了宝宝后，妈妈的皮肤依然可以像生育前一样细嫩。

结语：女性健康是很多人都非常关注的事情，尤其是冬季，是很多养生保健的好时节。大家通过上述详细的介绍，对于女性保养都有了更多的了解，也要记得分享给身边的好朋友们哦！