女性失眠 女性经常失眠会有什么危害

还有一些职场人士吸烟、饮酒、作息无规律、过度劳累，也会损伤肾脏致使肾虚。

祖国传统医学认为，“肾主骨，生髓，通脑”，而中医所说的“脑”正是现代医学所指的神经系统，中医所说的肾虚影响睡眠乃至导致失眠，原因正在于此。

夏季因为天气炎热等原因，职场人士睡眠质量不高，更容易失眠。

这会加重肾虚症状，而肾虚症状加重会让睡眠质量更受影响。这种恶性循环的情况应该引起职场人士的警惕。

职场人士中常见的肾阴虚造成的失眠，不仅表现为不易入睡，还有口干舌燥、腰酸膝软、皮肤瘙痒、手足心热、耳鸣头晕等症状。

女性职场人士肾虚还会出现经少甚至经闭的情况，有的会表现为注意力难以集中，记忆力减退，并且常感到浑身没力气，对工作、生活和学习影响明显。

因为肾虚导致失眠，职场人士可以选用北京同仁堂的阳春口服液。

其主要成分为人参、鹿茸、淫羊藿(炙)、菟丝子、山茱萸(酒炙)、阳起石、乌鸡(去毛、爪、肠)，具有补肾、生精、益脑的功效，用于失眠健忘、肾虚腰痛，很适合职场人士。

该药宜饭前服用，服药期间忌油腻食物，不宜喝茶和吃萝卜，以免影响药效。

白领人士强肾，要避免久坐不动，可以适当多走路、少坐车，多散步，多运动。

夏季在饮食上，可以适量多吃一点豆类，不仅可以去除体内湿气，还具有补肾的功效。

“肾喜水”，而夏季人们出汗增多，因为工作繁忙，有些职场人士长时间不喝水，体内缺水，这会让肾很难受、很受伤。

职场人士夏季防治肾虚，饮水、补水尤为重要。

肾虚是导致月经问题和失眠问题的源头

女性独有的生理特性，会影响睡眠质量，加重失眠，因此治疗时必须追本溯源，从源头对症治疗，消除这些导致和影响女性失眠的特有因素。

中国传统医学认为：肾是先天之本，肾虚是导致月经问题和失眠问题的源头。

而患有失眠的女性多存在肾的阴阳失衡、经脉瘀阻、气血不畅或亏虚等情况。

饮食调摄是补肾的好办法。冬天宜选食如羊肉、狗肉、雀肉等温肾壮阳、产热量高的食物，这对身体虚寒者尤其有益。

还可食一些具有补肾益肾功能的食品，如核桃、板栗、桂圆等。

“黑色食品”能补肾强肾，亦宜择食，如黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、黑木耳、乌骨鸡、海带、紫菜之类。冬日宜进食各类温性热粥。