延缓衰老 3个“减龄神器”秒变女神

2.高钾低钠

多吃香蕉、海产品等含钾量高的食物;用紫菜等本身有咸味的天然食物代替食盐调味。

3.不吃或少吃精细食粮

食品加工过程越多，营养损失也越多，对抗衰老无益。

4.增加生食

这不是说让你每天都在吃生鱼片，其实我们所说的生食，主要就是指瓜果蔬菜，我们在保证这些食物干净的情况下，生吃，尽量生吃以防损失维生素和矿物质。

减龄方法大公开

一、眼睛减龄方法

1、多吃黄绿色食物

如胡萝卜、玉米、西红柿、西兰花、猕猴桃等，丰富的叶黄素和玉米黄素会在眼睛后部的光敏感组织中积累，帮助眼睛对抗紫外线，也能防止眼睛的功能性退变。

2、打乒乓球、多转动眼睛

打乒乓球时，眼睛随着快速运动的物体转动，可以起到调节、放松的作用，延缓老花、预防近视。

3、用眼不超过40分钟

用眼40分钟，应休息至少10分钟，好的放松方法就是看远处。另外，夏天出门一定要戴上太阳镜，防止紫外线让眼睛老化。

二、口腔减龄方法

1、睡前用一次牙线

英国研究发现，睡前使用牙线清洁牙齿，比刷牙重要10倍。