月经期间吃什么水果好

有些女性在经期的时候会有痛经的现象，因此认为在经期就尽量不要吃水果了，这样做到底对不对呢?那么在经期我们吃什么水果比较好呢?下面这篇文章就将为大家详细的讲解一下关于这方面的知识。

月经期间吃什么水果好

水果可以帮助女性调理身体，因此在经期的时候食用一些合适的水果对身体是有好处的。

那么，女性在月经期间吃什么水果好呢?专家称，月经期间经常食用水果，可以防治发生便秘，避免盆腔充血，然而一些属性偏冷的水果却不宜在月经期间大量食用。月经期间，女性可以吃一些性温或性热的水果，如榴莲，人参果、荔枝、桂圆、大枣、桃子、樱桃、石榴等水果，可以每日三种早、中、晚交换食用。

性平的水果如苹果、葡萄、无花果等，女性在月经期间也可以适量食用。

寒性水果如芒果、西瓜、柿子等，女性在经期尽量不要食用，即使你没有痛经的症状，也尽量少食。

经期不能吃的水果

一般认为，女性在月经期间应尽量避免摄入寒凉食物。中医学认为，血得热则行，得寒则滞。月经期食生冷之物，一则有碍消化，二则易伤人体阳气，导致内寒产生，寒性凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。

中医认为，女性经血是子宫内膜的剥落，藉由子宫的收缩将经血排出，而吃寒凉食物时，肠胃的温度下降，影响到子宫收缩变差，经血较难排出，于是形成血块，子宫为将血块排出，只得加大收缩的力度，这是吃寒凉食物可能造成经痛的原因。

寒性水果的典型代表是西瓜。虽然西瓜含有大量水分、多种氨基酸和糖，具有清热解暑、爽利解渴的作用，但西瓜性寒质滑，又名“寒瓜”，即使是正常人也不可过量食用，经期女性更应谨慎食之。除西瓜外，女性经期应尽量少吃的寒性水果还有香瓜(甜瓜)、柚子、柿子、猕猴桃、杨桃、桑葚、芒果、罗汉果等。

此外，中医认为，酸涩的食物有收敛的作用，女性食用之后会出现血管收缩、血液涩滞的现象，不利于经血的排出，因此有痛经症状的女性忌食。