来月经不能吃什么
经期的饮食影响着女性方方面面的健康,这个时期的饮食应该引起十分的注意,应该跟平时的饮食有所区分才对,那么在经期的时候女性哪些食物是不可以吃的呢?下面这篇文章就详细的为你介绍一下在经期不能吃的东西。
来月经不能吃什么
来了月经之后什么东西是不能吃的呢?女性一定要了解这方面的相关知识,因为有些食物可能就是导致你痛经的罪魁祸首。经期不能吃的食物有:
1、茶:女性经期过后会流失大量铁质,应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸,这在肠道中易同铁离子结合,产生沉淀,妨百肠黏膜对铁离子的吸收;会使乳房胀痛,同时更消耗体内储存的维他命B,破坏碳水化合物的新陈代谢。
2、含咖啡因的饮料:使乳房胀痛,引起焦虑、易怒与情绪不稳,同时更消耗体内储存的维他命B,破坏碳水化合物的新陈代谢。
3、酒:酒中含有的酒精会消耗身体中的维他命B以及矿物质,因此这样的会破坏碳水化合物的新陈代谢还会产生过多的动情激素,导致的后悔是会引起月经提前和经量过多。
4、冷饮:寒性月经病者忌饮。
5、汽水:有不少喜欢喝含气饮料的女性,在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象,这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐同体内铁制裁产生化学反应,使铁质难以吸收。此外,多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和,降低胃酸的消化能力和杀菌作用,影响食欲。
6、花椒、丁香、胡椒:月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质,不宜吃刺激性强的辛辣食物,以免引起月经提前和经量过多。
7、螃蟹:女性在月经期间,忌食生冷寒凉之物,尤其是患有寒性痛经之人,更当忌吃。
8、田螺:田螺性大凉,虽然能清热,但是在经期食用田螺无非是会造成身体发寒,因此经期忌食。
9、柿子:柿子中含有鞣酸,易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取,由于女人在经期时流失大量血液,需要补充铁质,所以不宜进食柿子。
10、西瓜:经期的女性应禁食。
11、竹笋:竹笋性寒,女性在经期应忌食。