乳房保健 产后如何做好乳房保健

2、生完宝贝后选择合身的胸罩每天都要穿戴。不管胸部以前有多丰满，预防万一，胸罩必须天天穿戴哦，要给慢慢变大的胸部提供一个良好的支撑;穿合身大小的胸罩来穿是非常重要的，胸罩太小支撑不起胸部，太紧了又会压迫到乳房，影响到乳腺的二次发育。

3、宝贝断奶后，不要急着去减肥，至少要一年以后在去减，以免因为减肥不当而造成乳房缩小。

4、可以给乳房涂抹一些精油，这样可以给乳房一个保养的效果，还可以减少摩擦呢!

5、乳头要的干净，用植橄榄油、麻油等等涂敷在乳头上，使乳房外表皮的积垢及痂皮软化后，用温水洗干净。

6、坚持每天用双手按摩胸部，从内到外围绕画圈21次左右，相反方向相同;大拇指和四个小指张开，双手轻柔提抓两个乳头14次以上。

如何美胸

孕期和喂奶后的胸部，因为胸部表面肌肤很难适应分泌乳汁的腺体组织的快速变大，乳房表面皮肤会出现断裂。宝贝断奶后，胸部腺体组织的收缩速度比乳房皮肤相当要快很多，从而导致胸部塌陷。那么，通过胸部的锻炼，便可以很好的保持胸部的坚挺和丰满。

1、紧握着手腕两手互相拉紧，胸肌会感觉紧张，手放前方互相紧握着手腕，手肘开节向外，然后双手手肘要互牵引。在感受到胸肌会有施力之后进行。不过，如果用力不用太大，才不会感觉到疲劳，如果感觉到疲劳就没有效果了。

2、双手合掌手掌用力的合压，可以感受到胸部两侧的胸肌有紧绷的感觉，大约保持这个姿势，6妙钟后在放松。重复做10次左右。

结语：以上就是关于如何产后做好乳房保健的有关内容，如果你是孕妈妈，那么上述的内容是特别的适合你哦，赶紧看看吧，恢复性感胸部很简单哦，赶紧去学习一下吧，另外要注意日常的生活习惯的健康哦!