大姨妈来了要注意什么 大姨妈来注意事项

大姨妈是每个女性每个月都会经历的时期，在这个时期，女生的身体是非常脆弱的，如果这个时期不注意保养和呵护，身体很容易出现问题的，不过很多女性病不知道大姨妈来了应该要注意些什么，所以，今天小编就给大家介绍一下，大姨妈来了需要注意的事项。

女性经期的饮食非常关键，如果吃的不当不好，很容易引起痛经、贫血、经量减少等症状。有些食物和生活习惯是女性经期的“杀手”。

大姨妈来了要注意什么

1、切勿着凉，注意保暖

保暖是经期注意事项中为关键的一点，伴随大姨妈来临，经期女生体内的各项生理水平，免疫水平处于滑坡下降趋势，如果这时候着凉，易使血液流通不畅，引起经血流通不畅，出现痛经、腰腹酸痛的不良后果，为此经期一定要做好保暖工作。

特别提醒：经期还在用凉水洗澡的女汉子，不要这么干了，现在这样虐待姨妈，姨妈总有一天会回来虐你的!还有经期吃冰淇淋/喝冷饮的那个妹子，你也一样。

2、喝红糖水，多进温补

红糖性味温润，味甘甜，入肝脾经。具有益气、助脾化食、补血化瘀等功效，还兼具散寒止痛作用。所以，女性因受寒、瘀血所致的行经不利、痛经、月经暗红兼腹冷痛等症，喝些红糖水常能起到治疗和缓解作用，并且以快速的补充体力。

3、注意休息，切忌熬夜

女性在大姨妈来的时候一定要注意自己的休息，每天要保证足够的睡眠时间，让自己的身体和精神都要好好的调整一下，在这个时候女性如果有一点点的劳累就会给身体增加很大的负荷。

4、补充体力，防止体虚

很多女生到了经期食不了咽不下，甚至对事物产生厌恶感，这样只会让原本在经期免疫能力低的身体更为体虚，建议在这个时间段内湿度的补充一些营养，都使用一些温补的食物、或者高热量的食物，补充体力。

5、个人卫生，不容忽视

经期女生体内会排除体内的恶血和垃圾，为此在经期一定要注意个人卫生，建议姨妈巾长8个小时一定要换一次，以免恶血滋生细菌感染阴道，并且注意在经期洗澡一定要用热水或者温水，尽量选择淋浴或是擦澡，时刻保持个人卫生。