月经期间吃什么好 女人经期吃出大学问

月经期可不可以喝红糖水

女性月经期可以喝红糖水吗?经期不能吃的食物有哪些。月经周期计算的方法：从上一个月经第一天算起，28天后就是第二次月经期开始，但由于体质、年龄、气候、地区和生活条件的不同，月经周期也会有所差异。

女性在经期是能喝红糖水的

一般来说，女性正常的月经周期平均为28天，提前或后7天，只要基本规律，就属于正常范围。

月经持续时间一般为3-5天，月经血量为20-120毫升，多数在50毫升左右。

月经期大多无不适，有些人在经前或经期可有下腹胀痛、腰酸、乳房发胀、情绪不安等。

有许多女性都喜欢在经期喝点红糖水，究竟红糖水能否起到缓解经期症状的作用呢?

李时珍撰著的《本草纲目》记载：砂糖(红糖)“和脾缓肝”、“补血、活血，通淤以及排恶露”。

中医学认为，性温的红糖通过“温而补之，温而通之，温而散之”来发挥补血的作用。

红糖中含有麦角新碱，可促进子宫收缩，帮助淤血的排出，具有暖宫的作用。

从古时已将红糖作为排露的必备用品。

可见，红糖水作为平常意见的食品，对排毒滋润、补血、美白等是有很多好处的。

不但日常可以喝，女性在经期喝红糖水，还能起到暖宫的作用，有助于排除淤血，维护子宫健康。

专家指出，其实不只是吃冰，一些属性偏凉的食物。

例如冰品、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等。

还有不能吃酸涩的食物。

如酸梅、未成熟味酸之水果。

或是一些辛热食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都应该避免在经期内食用，以免造成血液不流畅的状况。